Minggu, 14 Juli 2013
Esok hari sudah memasuki hari pertama puasa Ramadan. Menjaga kondisi
tubuh agar tetap prima selama bulan suci memang tidak mudah. Aktivitas
sehari-hari tetap banyak dan kadang masih harus dihadapkan dengan
beberapa permasalahan. Bagi Anda penderita diabetes yang aktif bekerja
ataupun banyak kegiatan setiap harinya, jangan khawatir. Anda bisa
menjalankan puasa dengan lancar dengan beberapa langkah yang harus
konsisten Anda ikuti.
Sebenarnya, penderita diabetes
dianjurkan untuk tidak berpuasa. Hal ini karena ditakutkan bila berpuasa
maka akan memperparah penyakit. Namun bila masih ingin berpuasa, maka
pola makan ketika sahur dan berbuka harus benar-benar dijaga agar tidak
jatuh sakit. Karena risiko besar dari penderita diabetes yang
menjalankan ibadah puasa adalah naik turunnya gula darah secara drastis.
Salah
satu ahli medis dari St. Joseph Hospital di London, Dr Mervat Bakeer,
kemudian menjelaskan beberapa masalah penting seputar risiko penderita
diabetes yang berpuasa. "Biasanya mereka mengalami peningkatan atau
bahkan penurunan gula darah yang sangat drastis. Dehidrasi adalah salah
satu dampak dari kondisi tersebut," tutur Dr Bakeer pada London CTV
News, dikutip dari merdeka.com. Untuk menghindari komplikasi, penderita
diabetes dianjurkan untuk mengontrol gula darah setiap bangun tidur.
Mengecek
gula darah setiap bangun tidur membantu untuk mengontrol kadar gula
darah sehingga bisa tahu apakah memungkinkan untuk melanjutkan puasa
atau tidak. Bila kadar gula naik atau turun drastis maka harus
dibatalkan puasanya. Untuk menghindari hal ini, penderita diabetes
dianjurkan untuk mengonsumsi menu sahur rendah gula dan mudah dicerna
agar gula darah stabil. Makanan seperti oatmeal, havermut atau jus buah
low sugar dianjurkan dikonsumsi saat sahur atau buka puasa.
Diabetes
memang tidak bisa disembuhkan tapi bukan berarti menghalangi niat untuk
berpuasa di bulan suci. Dengan menjaga pola makan dan rutin olahraga
ringan maka diabetes bila dikendalikan dan Anda bisa menikmati puasa
Ramadan. Selamat berpuasa, ladies! (vemale.com)
