Senin, 26 Agustus 2013
Makanan yang biasa Anda konsumsi ternyata bisa meningkatkan libido
dan performa di atas ranjang. Dengan mengetahui makanan apa saja yang
kaya akan nutrisi dan membantu memperlancar sirkulasi darah, maka
problem gairah seksual tak akan menjadi keluhan dalam hubungan rumah
tangga Anda.
Makanan apa saja yang disarankan untuk menjaga tubuh serta meningkatkan gairah seksual?
Dilansir
oleh livestrong, ada banyak jenis nutrisi yang bisa Anda peroleh dari
makanan yang biasa Anda sajikan. Dan lewat makanan yang satu ini, Anda
akan mendapatkan nutrisi pendongkrak gairah seksual.
Citrulline
Adalah
nutrisi yang disebut juga sebagai viagra alami. Disebut demikian karena
kaya akan nitric acid yang dapat membantu memperlancar pengiriman
oksigen lewat aliran darah. Karena peredaran darah lancar, stamina
seksualpun meningkat.
Makanan yang kaya akan kandungan citrulline salah satunya adalah semangka. Buah yang biasa disajikan sebagai makanan penutup.
Vitamin E
Sebut
saja vitamin E sebagai vitamin penolong. Ia dapat membantu meningkatkan
hormon seksual, meningkatkan mood dan gairah. Sebagai antioksidan
potensial. vitamin E juga membantu mengatasi tanda penuaan dini, dan
membuat performa seksual semakin meningkat.
Makanan yang kaya akan kandungan vitamin E salah satunya adalah almond, kacang tanang, bayam, dan lain sebagainya.
Phenylalanine
Cokelat
adalah makanan yang tinggi kandungan phenylalanine. Sebagai makanan
yang juga sumber asam amino, cokelat dapat meningkatkan level endorphin
di dalam tubuh, meningkatkan mood, dan bersifat afrodisiak.
Makanan lain yang mengandung phenylalanine adalah alpukat, nanas, kacang tanah dan juga bayam.
Omega-3
Lemak
Omega-3 dimanfaatkan untuk meningkatkan metabolisme liver untuk
memproduksi hormon seks, testosterone dan estrogen. Menurut Forbes, asam
lemak omega-3 juga sekaligus membantu syaraf otak bekerja lebih baik,
sehingga membantu memperlancar sirkulasi oksigen di dalam darah.
Makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 salmon, ikan laut dalam, flaxseed dan kacang walnut.
Vitamin C
Vitamin
C berperan sebagai antioksidan yang akan memerangi radikal bebas
sebelum mereka sempat menurunkan kadar nitric acid di dalam tubuh.
Semakin tinggi kadar nitric acid di dalam darah, maka semakin besar pula
asupan oksigen yang beredar di dalam darah.
Makanan yang mengandung vitamin C salah satunya adalah jambu, jeruk, apel, strawberry, manggis, kiwi, dan lain sebagainya.
Vitamin A
Kekurangan
vitamin A dapat menurunkan gairah seksual baik pada pria maupun wanita.
Bahkan celakanya dapat menyebabkan testis menyusut. Oleh sebab itu,
mengonsumsi vitamin A juga sangat penting bagi pria.
Makanan yang kaya akan kandungan vitamin A seperti ketela, mangga, wortel, dan lain sebagainya. (vemale.com)
