Sabtu, 26 Oktober 2013
Sesampainya Anda di rumah setelah bekerja seharian, bisa jadi membuat
Anda enggan untuk melakukan aktivitas seksual. Tetapi apa jadinya jika
hasrat Anda setiap kali menurun? Padahal pasangan Anda ingin bercinta
dengan Anda. Berhubungan intim adalah salah satu bukti untuk menyalurkan
rasa cinta pada suami Anda. Rasa cinta dan kasih sayang melayang di
udara ketika Anda melakukan hubungan seksual.
Tapi bagaimana cara
meningkatkan gairah seksual Anda? Shona Wilkinson, seorang ahli gizi
memberikan rahasia tentang 10 nutrisi yang akan meningkatkan gairah
seksual Anda. Seperti yang dilansir dari metro.co.uk, inilah 9 makanan
yang membuat libido Anda memuncak.
1. Cabe rawit, Jeruk, dan Jahe
"Kesehatan
Anda tergantung pada tingkat elastisitas pembuluh darah. Semakin
elastis pembuluh darah Anda, darah akan semakin efisien mengalir melalui
jantung, paru-paru, dan bagian tubuh Anda," ujar Wilkinson. Ketika
pembuluh darah Anda mengeras, akan terjadi penyumbatan dan pembuluh akan
menjadi kurang elastis. Hal ini membuat jantung kesulitan untuk memompa
darah melalui pembuluh darah. Aliran darah yang lancar akan
meningkatkan kehidupan seksual Anda. Semakin lancar pula aliran darah
yang dipompa menuju organ seks Anda. Cabe rawit, jeruk, dan jahe dapat
membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah.
2. Sayuran Hijau
"Membran
mukosa adalah lapisan kulit dalam yang lunak basah melapisi berbagai
rongga tubuh yang memiliki kontak dengan lingkungan luar. Contohnya
hidung, kelopak mata, tenggorokan dan paru-paru, mulut, dan organ
seksual," kata Wilkinson. Area-area ini adalah tempat pertama
berkembangnya parasit dan mikroba. Vagina dan penis termasuk dalam
membran mukosa, dua organ seksual ini menghasilkan lendir lengket dan
tebal yang disebut mukus. Sayuran hijau mengandung riboflavin supaya
lendir yang dihasilkan sehat. Selaput lendir yang sehat akan membantu
mencegah infeksi dan bakteri. Lendir tersebut juga akan membantu
pelumasan vagina yang sangat penting untuk kehidupan seks perempuan.
3. Vitamin B
"Vitamin
B membantu untuk mengatur organ seksual Anda," papar Wilkinson. Jumlah
vitamin B dalam tubuh berkorelasi dengan jumlah hormon seks. Vitamin B
juga memainkan peran besar untuk mengurangi kecemasan. Jika Anda cemas,
gairah seksual Anda dapat berkurang. Anda dapat mengonsumsi telur, ikan,
susu dan sayuran berdaun hijau sebagai sumber vitamin B yang baik.
4. Omega 3
"Omega
3 atau asam lemak yang terkandung pada ikan berminyak, biji rami, atau
kenari adalah tameng untuk hormon seks pada perempuan ataupun
laki-laki," jelas wanita ini. Omega 3 dapat melawan penumpukan plak pada
arteri, sehingga meningkatkan sirkulasi dan hasrat seksual Anda. Omega 3
juga membantu respon seksual dengan membantu meningkatkan kadar dopamin
pada otak yang akan memicu gairah Anda.
5. Kacang-kacangan
Kacang
kaya akan asam amino. Asam amino ini adalah zat yang digunakan tubuh
untuk meningkatkan aliran darah menuju organ seksual Anda dan pasangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam amino dapat membantu
mengurangi disfungsi ereksi. Asam amino juga dapat meningkatkan fungsi
pembuluh darah dengan meningkatkan oksida nitrat. Oksida nitrat ini
sendiri berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah, yang membantu aliran
darah ke penis. Oksida nitrat juga digunakan sebagai bahan utama untuk
membuat viagra.
6. Kacang Brazil
Kacang brazil, biji
bunga matahari, dan minyak ikan mengandung senyawa yang disebut
selenium. Selenium memiliki dampak yang signifikan untuk produksi dan
mobilitas sperma. Selenium juga membantu melindungi kerusakan sperma
dari kerusakan DNA melalui antioksidan. Kekurangan selenium dapat
menyebabkan sperma yang dihasilkan oleh penis tidak sempurna.
7. Semangka
Buah
yang gampang dijumpai di mana-mana ini ternyata juga dapat membantu
meningkatkan sirkulasi darah merah. Semangka mengandung citruline yang
dapat melancarkan aliran darah. Seperti yang sudah dibahas di atas,
aliran darah yang lancar dapat membuat gairah seksual Anda meningkat.
8. Vitamin C
Selain
vitamin B, ternyata vitamin C juga dapat meningkatkan libido Anda.
Vitamin C dapat memperkuat dinding pembuluh darah sehingga jantung
memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh.
9. Zat besi
Ternyata
zat besi yang banyak terdapat pada bayam juga berperan penting untuk
meningkatkan gairah. Zat besi dapat membantu menjaga kesehatan prostat,
menyeimbangkan kadar testosteron, dan memelihara kesehatan sperma.
Selain bayam, zat besi juga terkandung pada tiram merah. Fungsi zat besi
dapat meningkatkan produksi dopamin yang berfungsi meningkatkan libido
pada pria dan wanita.
Tidak sulit untuk menemukan makanan-makanan tersebut Ladies. Selamat mencoba ya..
(vemale.com)
