- Back to Home »
- Seputar Hubungan Intim »
- Meningkatkan Kesuburan Wanita
Posted by : Unknown
Senin, 28 Oktober 2013
Sebenarnya ada berbagai cara untuk meningkatkan kesuburan rahim pasangan
anda. Bagi anda para wanita sebaiknya perhatikan kesuburan dari rahim
anda karena bagi para wanita yang ingin sekali punya segera mempunyai
anak maka harus memperhatikan kesuburan dari rahimnya sendiri bila tak
ingin kecewa.
Ketika Anda menikah dalam usia yang masih muda, Anda mungkin berencana untuk menunda kehamilan.
Pada saat itu, Anda mungkin tidak menyadari bagaimana kondisi fisik Anda. Apakah tubuh Anda kelak mampu mempertahankan kehamilan? Apakah gaya hidup Anda tidak menyebabkan penurunan kesuburan? Tiba-tiba ketika Anda merasa sudah siap hamil, sejumlah masalah Anda hadapi. Yang paling umum terjadi adalah masalah infertilitas itu.
Infertilitas memang sangat umum terjadi; di Amerika terjadi pada satu dari delapan pasangan. Masalah ini juga bisa diatasi, baik dari usaha Anda sendiri maupun dengan bantuan medis.
Ketika Anda menikah dalam usia yang masih muda, Anda mungkin berencana untuk menunda kehamilan.
Pada saat itu, Anda mungkin tidak menyadari bagaimana kondisi fisik Anda. Apakah tubuh Anda kelak mampu mempertahankan kehamilan? Apakah gaya hidup Anda tidak menyebabkan penurunan kesuburan? Tiba-tiba ketika Anda merasa sudah siap hamil, sejumlah masalah Anda hadapi. Yang paling umum terjadi adalah masalah infertilitas itu.
Infertilitas memang sangat umum terjadi; di Amerika terjadi pada satu dari delapan pasangan. Masalah ini juga bisa diatasi, baik dari usaha Anda sendiri maupun dengan bantuan medis.
Jika Anda berniat untuk memperbaiki kesuburan dengan cara alami, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Berhubungan intim secara teratur
Melakukan
hubungan intim secara teratur mampu mengendalikan siklus bulanan Anda,
sekaligus menunda penurunan kadar estrogen ketika usia kita bertambah.
Kedua
hal tersebut dapat meningkatkan kesuburan, demikian menurut penelitian
Winnifred Cutler, PhD, pendiri Athena Institute di Chester Springs,
Pennsylvania.
Meningkatnya kadar
estrogen juga sering dikaitkan dengan densitas tulang, sistem
kardiovaskuler yang lebih sehat, kolesterol jahat yang lebih rendah, dan
kolesterol baik yang lebih tinggi, serta menopause yang lebih ringan.
Jaga berat badan
Memiliki
indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi dari 25 dapat meningkatkan
berbagai masalah kesehatan, seperti sindrom indung telur polikistik,
yang mengacaukan siklus menstruasi Anda dan menghalangi rencana Anda
untuk hamil tanpa komplikasi. Berolahragalah secara teratur, untuk
membuat IMT Anda antara 18,5 dan 25.
Berhenti merokok
Merokok
ternyata tidak hanya mengacaukan kesehatan paru-paru dan jantung. Studi
baru menunjukkan bahwa merokok bisa meningkatkan risiko menopause dini.
Racun di dalam nikotin bisa mengganggu ovulasi. Namun, dengan berhenti
merokok sekarang Anda bisa melindungi kesuburan Anda.
Tidur cukup
Dari
penelitian, terlihat bahwa perempuan yang telah berkurang kesuburannya
memiliki kadar leptin yang rendah. Leptin adalah hormon yang memengaruhi
rasa lapar dan berat badan. Kadar leptin akan menurun jika Anda tidak
cukup tidur. Jadi, cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap hari.
Membersihkan rumah
Bahan-bahan
kimia yang terdapat pada produk-produk pembersih rumah ternyata bisa
melemahkan kesuburan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal
Environmental Health Perspectives, polybrominated diphenyl ethers (PBDE,
bahan pencegah api pada beberapa mainan, plastik, dan bahan pakaian),
perempuan kadar PBDE pada darah yang tinggi butuh waktu dua kali lebih
lama untuk dibuahi ketimbang mereka yang memiliki kadar PBDE lebih
rendah.
Bahan kimia ini bisa
mengubah fungsi thyroid dan mengacaukan kadar hormon seks. PBDE bisa
bertahan hidup dalam debu yang kita hirup atau sentuh. Karena itu,
cucilah tangan setiap kali Anda selesai beraktivitas, untuk melenyapkan
berbagai residu dari racun.
Rajin periksa
Infeksi
penularan seksual seperti klamidia bisa menyebabkan radang panggul, dan
meninggalkan luka pada saluran telur. Hal ini, bisa menyebabkan
ketidaksuburan. Jika Anda tergolong aktif secara seksual, lakukan safe
sex, dan berkonsultasilah secara rutin pada dokter kandungan untuk
memonitor kesehatan reproduksi Anda.
Makan es krim
Para
pecinta es krim pasti suka dengan berita ini. Sebab menurut studi dari
Harvard School of Public Health, Boston, semua produk ulahan susu dengan
lemak penuh (seperti keju, es krim, dan susu) bisa membantu Anda untuk
hamil. Senyawa yang larut dalam lemak, yang ditemukan dalam
produk-produk tersebut, kemungkinan meningkatkan peluang Anda untuk
konsepsi.
Asam folat
Dulu,
asam folat hanya direkomendasikan untuk perempuan hamil. Namun suplemen
ini (disarankan dengan dosis 400 mcg per hari) sekarang dipertimbangkan
sebagai pengobatan untuk semua perempuan dalam usia produktif, demikian
menurut Mark Gapinski, MD,dokter kandungan dan kebidanan di Central
DuPage Hospital di Winfield, Illinois.
Asam folat, yang merupakan bagian dari
vitamin B kompleks, digunakan untuk memproduksi dan mempertahankan
sel-sel baru dalam kulit, rambut, kuku, dan seluruh tubuh.
Folat,
yang juga dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti lentil,
sayuran hijau seperti bayam, alpukat, dan buah kiwi, juga berfungsi
mencegah keguguran dan cacat otak pada bayi.