Sabtu, 26 Oktober 2013
Bagi Anda yang memiliki pekerjaan yang menuntut Anda untuk tampil
prima, istirahat yang cukup adalah salah satu kunci. Istirahat di sini
adalah waktu untuk tidur. Tidur merupakan istirahat yang sangat baik
untuk kita, termasuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi ada
baiknya jika Anda tidak menyepelekan waktu tidur Anda.
Seperti yang dilansir dari express.co.uk, akan dijelaskan apa rahasia dari tidur dan manfaatnya yang begitu besar.
Berapa lama waktu tidur yang Anda butuhkan?
Lama
waktu tidur tergantung dari usia Anda. Pada masa bayi, manusia
cenderung tidur sepanjang hari. Sedangkan manusia dewasa membutuhkan
waktu 7-8 jam untuk tidur normal. Pada usia lebih dari 65 tahun, waktu
tidur Anda akan semakin berkurang. Bisa jadi waktu tidur yang kurang itu
bukan waktu tidur yang berkualitas.
Alasan
mengapa semakin bertambah usia manusia akan semakin berkurang pula
waktu tidurnya masih belum jelas. Tetapi Ladies, beberapa ahli
menyimpulkan bahwa tidur sangat penting untuk perkembangan otak.
Menariknya, penurunan waktu tidur ketika usia semakin tua dapat
digunakan sebagai prediksi regenerasi otak. Jadi, sangat penting untuk
menjaga waktu tidur Anda.
Bagaimana kurangnya waktu tidur mempengaruhi hari-hari Anda?
Dalam
masyarakat kita yang sekarang, tentunya banyak yang berpikir bahwa
tidur hanya sekedar untuk mengistirahatkan tubuh. Tidur seakan
diabaikan, mungkin Anda lebih berfokus pada bekerja.
Ketika
Anda kurang tidur, otak Anda akan merasa seperti di bawah pengaruh
alkohol. Dan tahukah Anda? setiap 5 jam Anda bekerja dalam keadaan
kurang tidur, setara dengan konsumsi 1 botol minuman beralkohol. Wow!
Seram ya Ladies.
Selain rasa malas
yang ditimbulkan, mood Anda pasti berantakan. Ketika Anda merasa lelah
dan waktu tidur Anda kurang, Anda cenderung akan merasa buruk kepada
diri Anda ataupun orang lain.
Kurangnya
waktu tidur Anda juga dapat sedikit mengganggu mental. Terlalu banyak
tidur pun dapat mengurangi kemampuan memori otak Anda. Jika waktu tidur
Anda kian berkurang, lama kelamaan kesehatan Anda pun dapat terganggu.
Anda akan mudah jatuh sakit.
