Sabtu, 07 September 2013
Yang paling sering dikeluhkan oleh wanita saat bepergian adalah
mengatur program dan menu diet. Umumnya sih kalau sedang bepergian,
program diet jadi gagal. Entah karena tak sanggup menahan lapar dan
godaan, atau juga merasa sayang karena tak bisa mencicipi makanan ini
dan itu.
Alhasil, usai bepergian berat badan akan selalu naik dan bahkan kadang naiknya berlipat.
Tidak
mudah memang menghadapi tantangan yang satu ini, karena saat bepergian
juga Anda membutuhkan fisik dan stamina yang stabil. Sebenarnya tidak
sulit apabila Anda terbiasa berolahraga dan melakukan kegiatan, karena
Anda tidak akan merasa berat. Namun, ancaman sakit juga tak boleh
diabaikan begitu saja.
Agar diet Anda tetap sukses dalam perjalanan, ikuti beberapa tips berikut ini:
Riset dan planning
Sebelum
bepergian, cari informasi tentang resto atau lokasi yang bisa dengan
mudah Anda akses untuk mendapatkan makanan menu sehat. Buat pula daftar
makanan apa saja yang boleh mendukung program diet tanpa harus
mengacaukan acara bepergian Anda.
Siapkan snack
Jangan
biarkan perut terlalu lapar, karena lebih baik Anda makan dalam porsi
cukup ketimbang berlebihan. Melaparkan diri tanpa kontrol akan membuat
Anda jadi ingin makan lebih banyak lagi. Dan inilah yang biasanya justru
menggagalkan diet Anda.
Hati-hati dengan salad
Sebagian
besar orang memang menganggap salad adalah menu sehat dan tidak bikin
gemuk. Tetapi, hati-hati dengan isi salad serta saus yang dipakainya.
Cermat menghitung kalori akan membantu Anda tetap langsing saat
bepergian.
Bukan porsi liburan
Jangan karena Anda
mengira ini adalah liburan maka Anda bisa mengonsumsi makanan dalam
porsi besar, dan meremehkannya. Anda mungkin boleh berpikir bahwa Anda
bisa membalasnya dengan pergi ke gym setiap hari nanti, tetapi ingatlah
bahwa ini mengacaukan jadwal dan kedisiplinan Anda.
Pilih air putih
Untuk
menjaga diet tetap berjalan, pilih saja air putih sehingga tidak
membuat Anda menambah jumlah asupan kalori. Terutama hindari minum
softdrink sehingga asupan kalori Anda tidak berlebihan.
Tak perlu
takut makan saat bepergian, yang penting Anda cukup disiplin dan bisa
mengontrol diri, maka Anda bisa kok menikmati perjalanan dengan tetap
diet. (vemale.com)
