Jumat, 06 September 2013
Selain sayur, buah adalah salah satu makanan yang diperlukan oleh
tubuh setiap hari. Buah biasanya lebih disukai daripada sayur. Namun
Anda tetap membutuhkan komposisi keduanya.
Ada berbagai alasan
yang mengharuskan Anda mengonsumsi buah setiap hari. Seperti kata
pepatah, satu apel sehari akan menjauhkan dokter dari Anda. Nah, inilah
10 alasan kenapa Anda harus makan buah setiap hari.
Mengandung Vitamin Murni
Buah
mengandung vitamin yang lebih alami. Dalam satu buah saja terkandung
berbagai macam vitamin yang Anda butuhkan. Dibanding mengonsumsi
multivitamin buatan, buah-buahan mengandung bahan yang lebih ramah
dengan tubuh kita.
Bisa Jadi Cemilan Sehat
Salah satu
kekuatan buah-buahan dibanding sayur adalah ketika kita ingin ngemil
snack yang sehat. Hanya dengan memotong-motong buah-buahan segar dalam
aneka rupa seperti anggur, strawberry dan apel atau pir dan kurma, bisa
memberikan Anda manfaat yang sehat dan mengenyangkan tanpa rasa
bersalah.
Melancarkan Buang Air Besar
Buah yang Anda
konsumsi membantu sistem pencernaan lebih sehat. Namun, konsumsi
buah-buahan ini sebelum makan besar ya, Ladies. Agar zat gizinya
terserap lebih optimal dan biasanya nafsu makan jadi lebih terkontrol.
Mempercantik Kulit
Bila
Anda mengganti snack kemasan, permen, es krim dan berbagai cemilan
manis Anda dengan buah, sebenarnya Anda sedang berinvestasi untuk kulit.
Kandungan gula dalam buah bisa membuat kulit Anda berkilau dan kencang
dibanding snack manis di pertokoan.
Menjaga Lingkar Pinggang
Bila
Anda lancar buang air besar, maka Anda akan cenderung lebih mudah
mempertahankan lingkar pinggang Anda, bahkan menurunkan ukurannya. Tidak
heran kalau buah-buahan selalu disarankan sebagai menu diet.
Ingin
lebih sehat setiap hari? Mudah, mulai saja dengan makan buah-buahan
segar sebelum Anda makan. Selain mendapatkan manfaat sehat, Anda juga
akan mendapatkan manfaat cantiknya. (vemale.com)
