Senin, 11 Maret 2013
Ibarat sebuah mesin yang digunakan, suatu ketika mesin tersebut tetap
harus dimatikan dan diistirahatkan untuk beberapa saat.
Mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko kerusakan pada
mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita adalah
kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.
Ada banyak
organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus
berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk
meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang
direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan
tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa
dampak yang mengerikan.
Penyakit-penyakit seperti stroke,
kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di
depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat
fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami
masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat
susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer,
ngemil dan sebagainya.
Tidur yang direkomendasikan adalah tidur
selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini
terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat
pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga
terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.
Tidur
teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa
membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi.
Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di
kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi
terlentang dan lampu dimatikan.
Seaktif apapun Anda, namun kita
tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang
cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk
bisa mendapatkannya kembali. Stay health, Ladies.
sumber : vemale.com
