Jumat, 31 Mei 2013
Tak hanya manicure dan pedicure saja yang membuat kuku jadi cantik.
Nutrisi yang diasup oleh tubuh juga sangat mempengaruhi penampilan
kuku..
Kurang vitamin dapat membuat kuku jadi rapuh, tipis dan
mudah patah. Untuk itulah Anda perlu mengonsumsi beberapa menu berikut
sehingga kuku tetap cantik dan sehat.
Dikutip dari Reader Digest,
sebuah buku berjudul Foods That Harm, Foods That Heal menjelaskan
beberapa makanan sehat untuk kuku cantik.
Apabila kukumu kusam
Kusamnya
kuku disebabkan karena tubuh kekurangan folat. Folat sendiri dapat
ditemukan dalam vitamin B, yang terkandung pada lentil, kacang-kacangan,
bayam, dan berbagai sayuran hijau gelap lainnya.
Apabila kukumu rapuh
Punya
kuku rapuh yang mudah sekali patah? Hal tersebut disebabkan karena
tubuh kekurangan asam lemak. Sehingga lapisan kuku tidak terlindungi.
Konsumsi sereal, telur, dan makanan yang mengandung Omega-3.
Apabila kukumu lunak
Sama
halnya seperti kuku rapuh, kuku yang lunak jadi mudah patah saat tak
sengaja terkena benda lain. Adalah keratin, sejenis protein yang dapat
membuat kuku jadi lebih kuat. Dan kekurangan protein inilah yang
menyebabkan kuku Anda mudah patah atau sobek.
Protein sehat dapat Anda peroleh dari ikan-ikanan, daging, telur, dan produk kedelai.
Selain
itu, umumnya kuku rapuh disebabkan karena kekurangan zat besi dan
vitamin C. Kuku jadi kehilangan kemilaunya dan umumnya tidak berseri.
Konsumsi
bayam, telur, dan serealia untuk memetik manfaat zat besi. Serta
padukan dengan buah-buahan atau sayuran yang kaya vitamin C.
Apabila kukumu kering
Di malam hari massagekan minyak zaitun pada kuku kemudian bawa tidur. Keesokan harinya, kuku akan lebih lembut dan fresh.
Selamat memiliki kuku cantik. (vem/bee)
