Selasa, 25 Juni 2013
Siapa yang doyan makan buah pisang? Hmmm... ternyata ada juga yang
mengaku tidak doyan ya. Ladies, buah pisang ini ternyata banyak kok
manfaatnya. Sekalipun terkadang rasanya aneh, tetapi buah pisang
disarankan untuk para pelaku diet dan mereka yang sedang dalam masa
penyembuhan.
Kenapa sih harus makan buah pisang setiap hari? Simak beberapa kumpulan info singkat berikut ini yuk.
Aromanya mengenyangkan
Aroma
buah pisang ini ternyata membantu mengendalikan nafsu makan. Seperti
dikutip dari livestrong, sebuah balai penelitian di Chicago pernah
melakukan studi terhadap aroma buah pisang. Dan setelah diteliti ulang,
ternyata saat menghirup aroma buah ini, otak akan mengirimkan sinyal
kenyang. Sehingga membuat Anda tidak makan terlalu banyak. Setidaknya
cara ini bisa dicoba untuk Anda yang ingin mengontrol berat badan.
Menyediakan sumber energi
Mungkin
inilah salah satu alasan para atlet doyan makan buah pisang. Pisang
menyediakan sumber energi serta membantu meningkatkan performa diri.
Appalachian State University mengungkapkan bahwa makan pisang 15 menit
sebelum bersepeda sama efektifnya seperti mengonsumsi minuman berenergi.
Pisang menyediakan makanan untuk otot serta antioksidan yang tinggi,
sehingga tubuh tak sampai lemas karena kehabisan energi.
Ramah untuk diet
Selain
aromanya mengenyangkan, rata-rata sebuah pisang mengandung 100 kalori,
30 gram karbohidrat dan 3 gram serat. Sehingga pisang cocok untuk
dikonsumsi sebagai tambahan menu diet. Disarankan satu jam sebelum
berolahraga atau pergi ke gym, Anda mengonsumsi sebuah pisang.
Kaya vitamin C
Pisang
kaya vitamin C dan menyediakan sekitar 15% kebutuhan vitamin C harian.
Antioksidan di dalamnya dapat membantu memerangi radikal bebas dan
mencegah peradangan, sehingga Anda yang berjerawat boleh mengonsumsi
pisang untuk membantu memerangi jerawat.
Pisang juga mampu membantu meningkatkan produksi kolagen yang baik untuk kulit, dan membuat kulit jadi tetap awet muda.
Kaya vitamin B6
Dalam
sebuah pisang, terkandung 20% kebutuhan harian akan vitamin B6. Dan
vitamin ini yang akan membantu tubuh memproduksi sel baik. Pisang juga
membantu meningkatkan produksi insulin, hemoglobin serta antibodi yang
melawan infeksi.
Makan pisang agar senang
Makan
pisang juga dapat meningkatkan hormon bahagia dan membantu menekan stres
lho. Kalau Anda sedang kehilangan mood, coba deh campurkan taburan
pisang dalam ice cream atau minum jus pisang. Semoga pisang dapat
membantu mengembalikan mood Anda. (vemale.com)
