Senin, 08 Juli 2013
Saat mengantuk, seringkali orang-orang melakukan pelarian pada
minuman kopi. Namun, minuman kopi sebaiknya tidak menjadi salah satu
minuman harian karena bisa menyebabkan kecanduan kafein.
Ada
banyak makanan yang bisa menggantikan kopi untuk menghilangkan kantuk.
Dengan makanan pengganti ini, maka Anda tidak akan banyak mengonsumsi
kopi dan mengurangi resiko kecanduan kafein dan dampak buruk kopi
lainnya.
Makanan Pedas
Sebenarnya makanan ini bisa
membantu mengurangi kantuk. Namun, jangan konsumsi makanan pedas dalam
jumlah yang berlebihan karena bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan
meski Anda tahan dengan rasa pedas. Memberikan sedikit rasa pedas pada
makanan Anda bisa merangsang sirkulasi darah dan membuat kita tetap
segar.
Cokelat Hitam
Pilih cokelat hitam sebagai
salah satu makanan penghilang kantuk. Dengan makan cokelat, bisa
meningkatkan semangat karena cokelat mengangkat hormon-hormon bahagia
dalam diri Anda. Hindari cokelat yang kaya akan pemanis karena semakin
banyak kandungan kakao daripada kandungan gula, akan semakin bagus.
Makanan Asam
Pilihlah
makanan yang mengandung lemon, asam, atau jeruk. Makanan seperti ini
bisa membantu Anda menyuplai vitamin C dan sensasi rasanya bisa membuat
mata Anda yang tadinya selalu ingin 'merem' jadi kembali 'melek'.
Apel dan Melon
Ternyata
konsumsi apel dan melon bisa membantu Anda untuk tahan ngantuk.
Konsumsi apel dan melon yang segar serta manis alami bisa menyegarkan
mulai dari mulut, kerongkongan, otak, hingga seluruh tubuh Anda. Selain
mengandung vitamin, buah apel dan melon sangat nikmat dimakan di
sela-sela kebosanan Anda.
Air Putih
Masih banyak yang
meragukan kekuatan air putih sebagai penghilang kantuk dalam sekejap.
Air putih mampu menghidrasi tubuh sehingga ketika meminumnya, dalam
beberapa saat rasa kantuk mulai menurun. Lakukan saat Anda baru bangun
tidur dan butuh rasa segar yang instant.
Hindari konsumsi kopi
yang terlalu banyak. Peneliti menemukan bahwa untuk mendapatkan tubuh
yang selalu segar, tubuh kita membutuhkan sarapan dan makanan yang
berimbang, bukan kafein. Semoga tips ini bisa mengurangi ketergantungan
Anda pada minuman kopi. (vemale.com)
