Jumat, 12 Juli 2013
Memilih makanan yang dikonsumsi sama pentingnya dengan memilih produk
perawatan wajah. Hanya mengandalkan brand beken yang merawat wajah saja
tidaklah cukup. Anda juga harus tahu bagaimana memberikan perawatan
maksimal dengan mengandalkan kemampuan nutrisi dan mineral memaksimalkan
kecantikan kulit.
Seringkali wanita justru kurang peduli dengan
makanan apa yang diasupnya, sehingga problem kulit menjadi masalah yang
tak kunjung kelar. Nah, agar tidak tersesat, cermati beberapa makanan
yang sebaiknya dihindari apabila Anda ingin memiliki kulit cantik
berikut.
Gula
Gula refinasi yang biasa Anda konsumsi
adalah makanan terburuk yang dapat merusak kulit. Gula dapat merusak
kolagen dan membuat kulit jadi bernoda hitam serta bergaris kerut.
Gula
juga menjadi yang harus disalahkan apabila Anda mengalami peradangan,
seperti jerawat yang tak kunjung sembuh. Untuk itu disarankan agar Anda
mengurangi asupan dari gula refinasi dan mengonsumsi gula alami semisal
dari madu, atau dari buah-buahan dan sayuran saja.
Tepung
Sama
seperti gula, tepung sebenarnya merupakan hasil refinasi yang kurang
mengandung gizi penting untuk kulit dan tubuh. Tepung biasanya hanya
mengenyangkan saja, dan tinggi angka GI-nya. Disarankan apabila Anda
ingin mengonsumsi tepung atau roti, pilih yang whole wheat grain.
Makanan Kalengan
Makanan
kalengan mungkin mempermudah aktivitas dan praktis disajikan serta
menghemat waktu. Tapi nyatanya makanan kalengan mengandung banyak garam
yang akan membuat kulit dehidrasi dan kehilangan kelembabannya.
Disarankan agar konsumsi sodium dalam keseharian tidak lebih dari 250 mg.
Makanan berlemak
Lemak
adalah musuh jahat yang dapat menimbulkan peradangan pada kulit,
membuat pori-pori jadi besar dan tertutup kotoran, serta memicu
munculnya jerawat.
Untuk mengurangi efek peradangan pada jerawat,
disarankan agar Anda mengurangi asupan lemak seperti misalnya lemak yang
dihasilkan dari gorengan atau daging-dagingan. Pun demikian, tubuh
masih membutuhkan asupan lemak nabati yang akan memerangi lemak jahat.
Lemak nabati yang baik biasa didapat dari kacang-kacangan dan cokelat.
Alkohol
Diminum
atau dipulaskan di wajah, alkohol sama memberikan efek negatifnya.
Namun, terlebih saat dikonsumsi, alkohol akan memberikan efek negatifnya
tak hanya untuk kecantikan kulit, namun juga untuk kesehatan.
Apabila
dipulaskan, alkohol akan meninggalkan kering di kulit serta membuatnya
menjadi purging. Efek lainnya, alkohol inilah yang justru membuat kulit
jadi mudah berjerawat karena kekurangan kelembaban serta iritasi.
Fast food
Makanan
terburuk lainnya adalah fast food, yang berperan seperti meringkas
semua keburukan makanan untuk kulit. Berlemak, berminyak, mengandung
sodium dan MSG yang tinggi serta berbagai bahan kimia lain, fast food
dengan mudah leluasa menjajah kecantikan kulit.
Agar kulit tetap
cantik dan sehat, berikan saja asupan yang terbaik untuk kulit. Pilah
pilih nutrisi yang memang memberikan efek baik sehingga cantik tak hanya
dari bantuan produk semata. (vemale.com)
