Rabu, 03 Juli 2013
Tidak selamanya tidur menandakan kemalasan, tidur adalah kegiatan
alami yang dapat membuat tubuh makin sehat. Sejak beberapa tahun
terakhir, tidur cukup dapat membuat tubuh lebih sehat, menurunkan risiko
penyakit jantung, diabetes, menjaga emosi pada keesokan harinya dan
menjaga berat badan tetap ideal. Mereka yang senang begadang diketahui
lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan.
Dilansir dari situs Newsmaxhealth.com,
penelitian terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan
kenaikan berat badan rata-rata 2,7 kg. Dr Jacob Teitelbaum menjelaskan
bahwa kurang tidur dapat mengacaukan hormon yang mengontrol nafsu makan.
Karena, jika seseorang kurang tidur dalam jangka waktu tertentu, dia
lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan.
Selain mengalami
kenaikan berat badan, kurang tidur dapat merugikan kesehatan Anda.
Sistem kekebalan tubuh menurun, emosi tidak stabil dan sebagainya.
Setiap orang punya ritme tidur yang berbeda, tetapi rata-rata
membutuhkan tidur antara 7 hingga 8 jam setiap hari. Jika Anda sering
mengalami kurang tidur, Dr Jacob menyarankan untuk mengunjungi dokter.
Ketahui
tanda-tanda tubuh Anda memerlukan istirahat, misalnya saja dari tubuh
yang mudah lelah, pegal, tidak berenergi atau tiba-tiba mengalami
kenaikan berat badan. Tidur yang cukup akan membuat kesehatan makin baik
dan membuat Anda bisa mengerjakan aktivitas harian lebih baik. (vemale.com)
