Selasa, 16 Juli 2013
Hormon bukan hanya hal yang berhubungan dengan seks, namun juga
berhubungan dengan seluruh aspek hidup Anda. Hormon yang tak seimbang
bisa menyebabkan berbagai masalah seperti jerawat, menstruasi tak
teratur, stres dan sebagainya.
Ketidakseimbangan hormon pada pria
dan wanita berbeda, namun utamanya memiliki gejala kesehatan yang sama.
Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan konsumsi makanan sehat.
Beberapa makanan ini diklaim bisa mengatasi masalah ketidakseimbangan
hormonal.
Minyak kelapa
Kandungan dalam minyak
kelapa, selain mampu membantu penurunan berat badan, juga bisa membantu
kita dalam mengatasi ketidakseimbangan hormon. Namun hal itu tetap
dengan konsumsi dan porsi yang teratur.
Air Putih
Air
putih adalah cairan dengan banyak manfaat. Dengan melembabkan tubuh,
Anda sudah bisa membantu tubuh untuk menurunkan level stres. Oleh karena
itu, rajinlah mengonsumsi air mineral.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan
adalah salah satu sumber protein yang baik. Protein sangat berguna bagi
mereka yang memiliki masalah hormonal. Kacang almond, kenari, kacang
hijau, sangat baik untuk dikonsumsi mereka yang memiliki masalah seperti
stres dan perasaan sering bergejolak.
Sayuran
Sayuran
adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Jangan malas makan sayur
bila Anda ingin hormon yang lebih stabil, tidak mudah jerawatan, stres,
dan menstruasi lebih teratur. Selain sayuran, buah-buahan juga berperan
penting untuk mengatur keseimbangan hormon.
Alpukat
Lemak
baik pada alpukat sangat bermanfaat untuk mengatasi hormon yang tak
seimbang. Bila tak ada alpukat, Anda bisa menggantinya dengan
mengonsumsi pisang.
Ikan Yang Mengandung Omega 6
Konsumsi
ikan makarel, kacang-kacangan dan bahan makanan yang mengandung omega
6, sangat baik untuk menjaga kestabilan hormon tubuh. Oleh karena itu,
kita perlu mengatur asupan makanan yang kita konsumsi.
Bila Anda
ingin bebas dari masalah hormonal seperti mudah sensitif, masalah
seksual, mudah stres dan menstruasi tidak teratur, cobalah untuk
mengatur gaya hidup dan konsumsi makanan Anda. Kesehatan yang tampak di
luar, dimulai dari dalam. (vemale.com)
