Kamis, 18 Juli 2013
Ladies, jaman sekarang ini banyak wanita yang ingin jadi lebih
pintar. Namun, hal tersebut juga berkaitan dengan gaya hidup dan apa
yang Anda makan. Bukan hanya buku apa yang sudah Anda baca.
Kemampuan
otak Anda juga bergantung pada konsumsi makanan harian Anda. Selain
belajar dan berlatih, Anda juga harus mengimbanginya dengan makanan yang
memang baik bagi otak. Nah, bila Anda ingin lebih pintar, hindari deh
makanan berikut ini.
1. Makanan Manis
Makanan manis
tidak hanya kurang baik bagi lingkar pinggan Anda, namun juga pada
fungsi otak. Konsumsi gula yang terlalu tinggi dan terlalu banyak juga
bisa membuat tumpukan masalah neurologis di masa mendatang dan
mengganggu memori Anda.
Makanan manis tidak selalu bisa membuat
mood Anda baik. Konsumsi makanan dengan kandungan gula dalam jangka
panjang bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk menelaah dan mempelajari
sesuatu.
2. Alkohol
Anda mungkin sudah tahu bahwa
alkohol tidak boleh sembarangan dikonsumsi. Namun, banyak yang tak
menyadari bahwa alkohol juga bisa terdapat dalam kandungan makanan yang
mungkin kita konsumsi sehari-hari. Misalnya rhum atau obat-obatan cair.
Sebisa
mungkin hindari penggunaan produk ini bila tak terlalu diperlukan.
Kandungan alkohol memberikan efek semacam 'awan ilusi' yang membuat kita
susah fokus dan kurang dapat berpikir jernih.
3. Junk Food
Sebuah
penelitian yang dilakukan di Universitas Montreal menyebutkan bahwa
junk food dapat mengubah sistem kimia dalam otak. Salah satu akibat
terlalu sering makan junk food adalah kecemasan tinggi dan depresi.
Konsumsi
junk food seperti burger, kentang goreng, saus-sausan dan sebagainya
bisa menghalangi produksi dopamin pada otak yang berfungsi untuk membuat
kita lebih senang.
4. Makanan Yang Digoreng
Makanan
yang diproses kebanyakan mengandung perasa buatan, MSG, bahan kimia dan
sebagainya. Hal ini ternyata berpengaruh lho pada fungsi berpikir kita.
Anak yang banyak mengonsumsi gorengan bisa memiliki kecenderungan untuk
hiperaktif.
Hal ini juga bergantung pada jenis minyak yang
digunakan. Namun sebagian besar minyak goreng tergolong membahayakan
setelah melalui proses memasak beberapa kali.
5. Makanan Dengan Lemak Trans
Makanan
yang mengandung lemak trans ternyata juga bisa mempengaruhi kemampuan
kognisi Anda. Selain sering diisukan menjadi penyebab utama penyakit
jantung, makanan ini membuat Anda lebih melambat.
Anda menjadi
tidak reflek dan rawan terkena alzheimer. Hal ini karena lemak trans
mengganggu wilayah arteri dan membuat gerakan Anda jadi terbatas.
6. Gandum Yang Bukan Gandum Utuh
Banyak
orang yang termakan anggapan bahwa gandum itu sehat. Nyatanya, tak
semua gandum itu menyehatkan. Apalagi bagi gandum yang tak 100% gandum
utuh.
Gandum biasa akan membuat Anda mengalami penuaan dini lebih
cepat dan tentu saja hal ini mempengaruhi kondisi Anda seperti menjadi
pelupa dan sebagainya. Jadi, jangan sembarangan makan gandum ya, Ladies.
7. Nikotin
Ya,
nikotin memang bukan makanan, namun zat ini bisa mempengaruhi kondisi
otak Anda. Wanita yang tak suka tempat berasap rokok berhak protes pada
mereka yang merokok sembarangan. Mengapa?
Nikotin dalam rokok
selain mampu meningkatkan resiko penyakit pernafasan seperti kanker
paru-paru, namun juga membahayakan pembuluh-pembuluh darah kecil yang
ada di kepala. Jadi, masih mau membayar rokok untuk tagihan rumah sakit
di masa mendatang? (vemale.com)
