Jumat, 05 Juli 2013
Saat sedang haid biasanya nyeri seringkali mengganggu. Tubuh jadi
lemas dan enggan beraktivitas. Tetapi, apabila Anda hanya berdiam dan
doing nothing, terkadang bosan juga ya. Apalagi saat ini Anda ingin
menjaga berat badan agar tetap ideal. Olahraga apa yang kira-kira cocok
dilakukan saat sedang haid?
Tak perlu khawatir Anda akan kelelahan
atau malah pingsan, justru dengan beberapa olahraga ini, kram atau
nyeri saat haid bisa berkurang.
Stretching
Olahraga
yang paling ringan ini dapat membantu menyemangati Anda kembali
melakukan berbagai aktivitas serta meringankan nyeri di perut. Yang
perlu Anda lakukan adalah stretching ringan saja sehingga otot-otot
menjadi lebih lemas dan tidak kaku.
Jalan pagi
Nah,
untuk meredakan nyeri dan membuat tubuh jadi lebih nyaman, Anda bisa
bangun lebih pagi dan berjalan-jalan saja sekitar 30 menit. Sambil
menghirup udara segar dan menikmati pemandangan sekitar, olahraga ini
akan membuat Anda kembali fresh serta siap beraktivitas kembali.
Lari kecil
Tidak
perlu memaksakan diri, Anda hanya perlu sedikit lari-lari kecil di
depan rumah saja. Olahraga ini dapat membuat tubuh lebih fresh dan rasa
nyeri di perut bukan menjadi masalah lagi bagi Anda.
Yoga
Nah,
olahraga yang satu ini diam-diam menjadi favorit bagi banyak orang.
Membantu tubuh agar rileks, olahraga yang berfokus pada pernafasan ini
sangat membantu mengatasi problem kesehatan dan membuat tubuh tetap
bugar. Rasa sakit pada perut saat haid mudah diatasi dengan yoga yang
juga membantu memperlancar peredaran darah.
Yuk meringankan nyeri haid dengan mencoba beberapa olahraga di atas. (vem/bee)
