Sabtu, 24 Agustus 2013
Mengkonsumsi lebih banyak buah mungkin menurunkan resiko orang terserang kondisi pembuluh darah berbahaya yang dikenal sebagai abdominal aortic aneurysm, demikian satu studi Swedia yang disiarkan pada Senin (19/8).
Abdominal aortic aneurysm adalah
pembengkakan bagian bawah aorta, pembuluh darah utama yang memasok
tubuh. Kondisi itu langka, tapi bisa mematikan. Orang yang berusia
lanjut, terutama mereka yang merokok, menghadapi resiko lebih tinggi.
Pemeriksaan
ultrasound, yang menggunakan gelombang suara untuk mengambil gambar
susunan di dalam tubuh, dapat dengan mudah mendeteksi kondisi tersebut.
Di
dalam studi mereka, para peneliti dari Karolinska Institutet yang
berpusat di Stockholm, membagi lebih dari 80.000 orang yang berusia 46
sampai 84 tahun ke dalam empat kelompok dengan jumlah yang sama
berdasarkan berapa banyak buah dan sayuran yang mereka laporkan mereka
konsumsi.
Dalam waktu 13 tahun, catatan rumah sakit dan kematian memperlihatkan 1.086 orang terserangabdominal aortic anerysm,
termasuk 222 yang penyakit gondok nadi (aneurisma) mereka kambuh. Lebih
dari 80 persen aneurisma dan kambuhan terjadi pada pria.
Para
peneliti mendapati orang yang melaporkan mengkonsumsi lebih dari dua
porsi buah setiap hari memiliki resiko 25 persen lebih rendah untuk
terserang abdominal aortic aneurysm dan 43 persen
lebih rendah untuk mengalami kambuhan penyakit gondok nadi dibandingkan
dengan orang yang memakan paling sedikit buah.
Dibandingkan
dengan mereka yang tidak makan buah, orang yang mengkonsumsi dua porsi
buah per hari memiliki resiko 31 persen lebih kecil untuk terserang
aneurisma dan 39 persen lebih rendah untuk mengalami aneurisma kambuhan,
kata mereka sebagaimana dilaporkan Xinhua, Selasa.
Para peneliti tersebut mendukung tingginya kandungan anti-oksidan pada buah mungkin melindungi orang dari abdominal aortic aneurysm dengan mencegah tekanan oksidatif, yang bisa mendorong peradangan.
"Mengkonsumsi
banyak buah mungkin membantu mencegah banyak penyakit pembuluh darah,
dan studi kami menunjukkan resiko lebih rendah terhadap abdominal aortic aneurysm akan
termasuk di antara manfaat itu," kata Otto Stackelberg dari Karolinska
Instituet, penulis utama studi tersebut, yang disiarkan di jurnal
American Heart Association, Circulation.
Namun para
peneliti itu tak menemukan hubungan dengan sayuran, yang juga kaya akan
anti-oksidan. Sayuran kurang beberapa jenis anti-oksidan yang terkandung
di dalam buah dan mungkin membantu menjelaskan temuan buah berbanding
sayuran, kata Stackelberg.
"Sayuran tetap penting
buat kesehatan. Studi lain telah mendapati mengkonsumsi lebih banyak
buah dan sayuran mungkin menurunkan resiko penyakit jantung dan pembuluh
darah, diabetes type 2, tekanan darah tinggi, dan beberapa kanker,"
kata Stackelberg.
Di dalam studi tersebut, kebanyakan orang memakan apel dan buah pir, lalu diikuti oleh mengkonsumsi pisang, jeruk dan sitrus.
American Heart Association menyarankan rata-rata orang dewasa makan empat sampai lima porsi buah dan sayuran.
Orang yang tidak merokok juga perlu makan buah untuk mencegah abdominal aortic aneurysm.
"Jangan pernah mulai merokok; dan jika anda sudah merokok, berhenti
hari ini. Tak pernah ada kata terlambat," kata Stackelberg.
Nah,
semakin banyak alasan sehat dan baik untuk mengonsumsi buah-buahan,
bukan? Pelihara kebiasaan sehat untuk masa depan yang lebih baik,
Ladies. (vemale.com)
