Rabu, 25 September 2013
Ada pakar yang mengatakan agar sering makan dalam porsi kecil agar
tetap langsing. Ada pula yang bilang bahwa tidak perlu sering makan,
karena yang penting asupan kalori yang dimakan sesuai dengan yang
dibutuhkan dan tidak berlebihan. Ada pula yang menyarankan makan tiga
kali sehari sesuai dengan kebiasaan. Dan pendapat terbaru datang dari
Deddy Corbuzier, yang menceritakan soal diet OCD yang bikin heboh dan
menggerakkan banyak orang untuk mencobanya.
Sekilas tentang diet OCD
OCD adalah satu dari puluhan atau ratusan metode diet di dunia. Penggagas diet OCD adalah Deddy Corbuzier, pria ini sudah membuktikan sendiri manfaat OCD dan disebarkan dalam bentuk ebook gratis.
Diet OCD menerapkan sistem puasa dan jendela makan (waktu di mana Anda boleh makan).
- Jendela makan 8 jam, Anda makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam. Anda boleh makan apa saja di jam tersebut. Bebas, makanan apapun yang Anda suka, tetapi tidak boleh rakus dan berlebihan. Di luar jam tersebut, Anda harus puasa, namun boleh minum air putih sesuai kebutuhan (tidak boleh ada kalorinya).
- Jendela makan 6 jam, Anda makan dari jam 12 siang hingga jam 6 sore. Peraturannya sama seperti jendela makan 8.
- Jendela makan 4 jam, Anda boleh makan dari jam 12 siang sampai jam 4 sore, atau mulai makan di jam 2 siang hingga jam 6 sore, Anda bisa atur waktunya sesuai kebutuhan. Peraturannya sama seperti jendela makan 8 jam dan 6 jam.
Apakah semua itu benar? Bisa saja. Apakah ada yang salah? Tidak juga.
Setiap
pakar pasti punya hasil penelitian dan versi masing-masing. Dan
keberhasilan yang mereka rasakan juga salah satunya disebabkan karena
teori barunya tersebut.
Makan 6-8 kali sehari
Makan 6-8 kali sehari
Tetapi,
program acara The Biggest Losers dan para selebriti banyak yang memilih
diet dengan makan 6-8 kali sehari. Mengapa demikian?
Dikutip dari
IndiaTimes, dikatakan bahwa makan 6-8 kali sehari adalah cara terbaik
untuk menurunkan berat badan di dalam tubuh. Sebenarnya proses mencerna
makanan sendiri juga merupakan aktivitas membakar kalori. Dan untuk
mencerna makanan, kalori itu bisa diambil dari makanan yang Anda cerna.
Pertanyaannya sekarang adalah, apakah kalori yang Anda konsumsi seimbang
dengan yang Anda keluarkan?
Kalau dihitung secara logika, kalori
mencerna makanan tentu tidak cukup besar untuk membakar kalori tubuh.
Oleh sebab itu, disarankan agar tetap berolahraga untuk membakar
kelebihan kalori di dalam tubuh. Olahraga itu sendiri bisa beragam
jenisnya, tetapi umumnya cardio dan angkat bebanlah yang membantu
membakar kalori lebih banyak dibandingkan olahraga lain.
Diet
makan 6-8 kali sehari biasanya dilakukan oleh mereka yang menderita
beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan
obesitas lemak perut. Aman untuk dilakukan dan menjadi tips banyak orang
yang telah sukses menurunkan berat badan dengan cara sehat.
Makan
6-8 kali sehari juga membantu Anda agar tidak rakus pada makanan.
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, dan tetap menjaga berat badan.
Selain itu, cara ini juga akan membantu pencernaan agar tidak drop
kondisinya.
Di antara cara diet yang sudah pernah Anda coba, mana
yang paling efektif membantu Anda menurunkan berat badan? Share di kolom
komentar yuk. (vemale.com)
