Minggu, 15 September 2013
Selama ini, banyak penelitian yang menganjurkan agar wanita-wanita
modern tidak sembarang mengonsumsi obat-obatan anti stres selama hamil.
Banyak kasus di mana wanita hamil memiliki resiko stres yang cukup
menyiksa dan memilih mengonsumsi obat anti stres.
Mengonsumsi
sembarang makanan dan obat bisa membahayakan janin Anda. Meningkatkan
resiko lahir cacat, komplikasi hingga autisme. Saat hamil memang bisa
menjadi masa yang cukup berat bagi seorang wanita sehingga rawan stres.
Nah,
bagi Anda yang merasa punya masalah dengan hal di atas, ada baiknya
mencoba cara-cara alami ini untuk melawan stres dan depresi yang terjadi
pada masa hamil.
1. Light Theraphy
Terapi cahaya
adalah salah satu terapi yang direkomendasikan bagi mereka yang
mengalami masalah stres, sulit tidur dan sejenisnya. Anda bisa
menggunakan kotak cahaya atau sinar matahari untuk terapi cahaya ini.
Atau, hubungi dokter maupun terapis Anda untuk mendapatkan tips terapi
cahaya yang efektif sesuai kebutuhan Anda.
2. Akupuntur
Teknik
akupuntur adalah salah satu teknik yang populer untuk meredakan masalah
kesehatan. teknik pengobatan ala Timur ini juga sangat bagus untuk
membantu Anda dari masalah stres saat hamil.
3. Olahraga
Sudah
bukan rahasia lagi bahwa olahraga bisa membantu Anda mengatasi stres
yang berkepanjangan. Tubuh yang dilatih dengan olahraga akan memiliki
metabolisme yang lebih bagus, peredaran darah yang lebih lancar dan
tubuh yang lebih bugar.
4. Tidur
Setelah merasa lelah
dan banyak pikiran seharian, Anda bisa istirahat sejenak dan tidur.
Tips tidur bila anda sulit tidur di waktu hamil adalah dengan mengganti
lokasi tidur Anda, menggunakan bantal tubuh, atau tidur di saat yang
benar-benar Anda inginkan. Dengan begitu pikiran dan tubuh Anda akan
beristirahat dengan baik.
5. Bergaul Dalam Kelompok
Anda
bisa mencoba untuk sharing dengan sesama ibu hamil, mengikuti kelas
yoga ibu hamil atau ikut penyuluhan dan bertemu dengan ibu hamil
lainnya. Dengan begitu Anda akan mendapatkan informasi dan bisa berbagi
dengan sesama ibu hamil agar tidak stres dan lebih aktif.
Dengan
mencoba tips di atas, Anda akan lebih mudah mengatasi masa-masa sensitif
selama Anda hamil. Jangan lupa untuk tetap berkomunikasi dengan
keluarga Anda agar ikatan emosional tersebut bisa menolong Anda dari
rasa sepi dan sedih. (vemale.com)
