Sabtu, 26 Oktober 2013
Saat berkegiatan di siang hari kantuk tak tertahankan, seolah ingin
tidur saja sesampainya di rumah nanti. Tetapi giliran sudah sampai di
rumah, rasanya tidak ingin tidur. Dan ketika jarum jam menunjukkan pukul
12 malam, mata tak kunjung bisa terpejam. Kenapa sih wanita sering
sekali mengalami susah tidur?
Sebenarnya memang tidur adalah hal
yang sangat penting bagi kesehatan, dapat mempengaruhi keseluruhan
kondisi fisik baik organ dalam maupun penampilan luar. Oleh sebab itu, banyak orang yang kemudian berbondong-bondong mencari solusi agar bisa tidur dengan nyenyak di malam hari. Tak sedikit juga lho yang membayar psikiater hingga minum berbagai obat tidur.
Sebelum
Anda melangkah terlalu jauh, ketahui beberapa hal yang menyebabkan Anda
susah tidur. Mungkin salah satu dari hal ini yang jadi biang kerok
kekacauan jam istirahat Anda.
Karena problem pernikahan
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburg,
seperti dikutip dari Indiatimes menemukan fakta bahwa ternyata problem
pernikahan menyebabkan sekian banyak wanita sulit tidur. Entah itu soal
keuangan keluarga, tidak segera dikaruniai momongan, dan berbagai
masalah di dalam pernikahannya.
Mau tak mau, di dalam benaknya
masalah-masalah itu akan mengganggu seluruh aspek hidupnya. Dan membuat
pikiran terus bekerja sehingga secara otomatis tubuh enggan tidur.
Problem kesehatan
Beberapa
masalah kesehatan memang menyebabkan seseorang sulit tidur. Misalnya
saja sulit bernapas, rasa mual, sakit kepala dan lain sebagainya.
Apabila
memang Anda mengalami problem kesehatan, sebaiknya memang tidak
dibiarkan begitu saja. Periksakan diri ke dokter dan dapatkan solusi,
sehingga tidur Anda kembali nyenyak. Semakin lama Anda membiarkan tidur terganggu, maka kesehatan Anda juga bisa terpengaruhi kondisinya.
Pengaruh usia
Suka
atau tidak, usia memang membuat seseorang semakin sulit tidur. Bahkan
menurut para ahli, mereka yang berusia 50-60 tahun ke atas memiliki
frekuensi tidur yang cenderung lebih singkat. Mereka bisa saja tidur
hanya 3 jam sehari.
Kesibukan yang terlalu padat
Bila
sehari-hari Anda dikelilingi sekian banyak kesibukan yang cukup padat,
tubuh cenderung akan terbiasa dengan kondisi seperti itu. Dan ketika
masuk pada jam tidur, tubuh masih dalam mode aktif sehingga menolak untuk beristirahat sekalipun sudah lelah.
Tegangnya
syaraf mempengaruhi hal ini. Diperlukan kondisi yang rileks untuk
membuat tubuh Anda sadar bahwa ia butuh tidur dan beristirahat.
Disarankan agar Anda mengonsumsi segelas susu putih hangat, serta
melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum tidur.
Problem hormonal
Wanita punya banyak kondisi yang dipengaruhi oleh hormonal,
saat menstruasi, saat sedang hamil, dan lain sebagainya. Dan di momen
tersebut seringkali wanita juga mengalami gangguan tidur akibat rasa
nyeri dan perubahan di dalam tubuhnya.
Kondisi tubuh yang rileks
sangat dibutuhkan ketika Anda ingin tidur dengan nyenyak. Pastikan
menjauhkan gadget dari tempat tidur, matikan lampu dan regangkan tubuh
agar dalam waktu 2-3 menit Anda sudah terlelap ke alam mimpi.
(vemale.com)
