Minggu, 10 November 2013
Hai Bunda, apakah ini adalah kehamilan pertama Anda? Wah selamat ya.
Mau tahu beberapa tips singkat soal kehamilan pertama dan kesehatan
janin?
Kami punya 25 tips sehat untuk menjaga kehamilan sepanjang 9
bulan 10 hari nanti, agar janin di kandungan Anda lahir dalam kondisi
sehat walafiat.
Tips 1.
Jangan menunda untuk kontrol
pada dokter setelah Anda tahu bahwa Anda hamil. Penting sekali lho untuk
mengetahui kondisi perkembangan bayi di dalam perut Anda.
Tips 2.
Ubah
kebiasaan makan Anda, apabila tadinya doyan makan yang tidak sehat,
maka harus makan yang sehat-sehat saja. Hindari junk food, hindari juga
minuman bersoda dan beralkohol.
Tips 3.
Berolahraga
agar tubuh tetap bugar dan tidak gampang terserang penyakit. Tubuh yang
metabolismenya baik, akan lebih mudah menghadapi problem-problem seperti
morning sick dan lain sebagainya.
Tips 4.
Selalu disiplin mengikuti anjuran dokter sehingga kandungan Anda selalu sehat dan jauh dari masalah.
Tips 5.
Perbanyak
konsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga kebutuhan nutrisi dapat
tercukupi. Hindari makanan-makanan kalengan yang nutrisinya tak sebanyak
makanan segar.
Tips 6.
Rajin membawa buku dan
browsing info kehamilan dari sumber yang dapat dipercaya. Jangan hanya
mendengarkan apa yang dikatakan orang.
Tips 7.
Berhenti
merokok ya, bunda. Rokok berbahaya sekali untuk perkembangan dan
kesehatan janin. Bila Anda meneruskan merokok, bisa-bisa kesehatan si
kecil akan terganggu.
Tips 8.
Hindari mengonsumsi sembarang obat kimia dan obat tradisional tanpa berkonsultasi pada dokter Anda.
Tips 9.
Mintalah resep tambahan atau multivitamin pada dokter apabila memang kondisi Anda lemah dan mudah jatuh sakit.
Tips 10.
Ajak pasangan untuk mulai hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat, dan juga berhenti merokok.
Tips 11.
Cari dokter kandungan terbaik, bukan yang termurah atau sekedar dekat dengan rumah.
Tips 12.
Ada sisi positif berbagi pengalaman dengan teman yang pernah hamil, namun jangan menelan bulat-bulat semua informasi tersebut.
Tips 13.
Hindari
kontak dengan bahan-bahan kimia yang beresiko menimbulkan bahaya
seperti pembersih lantai, pembersih keramik, atau bahan-bahan lain
beraroma keras.
Tips 14.
Perhatikan kondisi kesehatan mulut dan gigi sepanjang hamil, karena bakteri atau virus dapat tertular melalui problem ini.
Tips 15.
Ceritakan riwayat kesehatan pada dokter kandungan sehingga ia dapat mengerti dan menangani Anda dengan baik.
Tips 16.
Ketahui sejarah alergi terutama terhadap obat-obatan tertentu dan pastikan dokter kandungan Anda mengetahui hal ini.
Tips 17.
Hindari
berinteraksi dengan hewan terutama yang belum mendapat vaksin dan
mintalah orang lain yang membersihkan kandang hewan selama Anda hamil.
Tips 18.
Bila usia Anda sudah lebih dari 35 tahun saat sedang hamil, maka jaga baik-baik kandungan Anda dan berikan perhatian lebih.
Tips 19.
Minta pendapat dan support dari orang-orang di sekitar Anda akan kehamilan ini.
Tips 20.
Hindari melakukan kegiatan fisik yang terlalu berat dan melelahkan agar tidak sampai menyebabkan keguguran.
Tips 21.
Perbanyak
waktu istirahat dan tidur sehingga tubuh punya banyak energi untuk
melakukan kegiatan keesokan hari tanpa merasa kelelahan.
Tips 22.
Buat catatan perkembangan kehamilan Anda dari minggu ke minggu, sehingga Anda bisa memantau kesehatan anak Anda.
Tips 23.
Jangan
mengandalkan obat kimia untuk mengatasi mual, tetapi cari alternatif
lain dari makanan seperti buah-buahan atau aroma buah untuk
mengatasinya.
Tips 24.
Minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Tips 25.
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai di sekeliling rumah sehingga tubuh tetap fit.
Bagaimana bunda, sudah siap menyambut kedatangan si kecil?
(vemale.com)
