Sabtu, 02 November 2013
sebagai seorang wanita, tubuh kita dipenuhi dengan aset seperti
payudara dan Miss V yang harus dijaga kesehatannya. Namun saat penyakit
melanda tanpa kita sadari, apa yang sebaiknya kita lakukan?
Bila
Anda menemukan benjolan pada area payudara, jangan keburu takut.
Benjolan tak selalu mengindikasikan penyakit berat. Namun agar tak
semakin menjadi-jadi, maka kita harus melakukan penanganan lebih dini.
Berikut ini 5 cara yang bisa Anda lakukan bila menemukan benjolan di
sekitar payudara.
Raba Seluruh Bagian Payudara
Cek
pada semua bagian payudara Anda, baik itu di sisi kiri maupun kanan. Cek
sambil berbaring, berdiri, tanpa menggunakan bra atau pakaian. Sentuh
dan tekan perlahan untuk memastikan bentuk, ukuran serta jumlah
benjolan.
Cek Kalender Menstruasi
Bisa jadi benjolan
ini muncul karena Anda akan menstruasi. Namun bila Anda merasakan
kejanggalan selepas tanggal menstruasi Anda, kumpulkan informasi dari
web kesehatan atau teman wanita terdekat seputar benjolan tersebut.
Ganti Menu Makan
Bila
Anda merasakan hal yang kurang nyaman pada benjolan Anda dan belum
yakin untuk ke dokter, ganti menu makanan dan minuman Anda. Konsumsi
lebih banyak sayuran, buah, air putih, jus. Hindari makanan berlemak
seperti telur, daging ayam potong, lemak, kulit ayam, bakso dan produk
susu.
Tidur Tepat Waktu
Hindari pekerjaan malam,
tidur tepat waktu dan full 6-8 jam. Tidur bisa membantu tubuh untuk
membersihkan dan menyembuhkan seluruh sel yang rusak. Selain itu juga
bisa mengatasi stres serta nyeri pada tubuh.
Berani Dan Konsultasi
Sudah
menerapkan ini semua dan masih merasakan kejanggalan? Stay positive dan
be brave. Semakin Anda berani, semakin bisa lebih cepat diatasi.
Konsultasikan dengan dokter mengenai keadaan Anda. Dengan begitu Anda
bisa menanyakan kemungkinan pengobatan atau resiko lainnya.
Jangan
takut menanyakan kondisi Anda, Ladies. Ketahui gejala benjolan lebih
dini dan tanyakan pada ahlinya tentang solusi yang tepat.
(vem/gil)
