Minggu, 24 November 2013
Para pekerja kantoran sering mengalami lelah atau kurang enak badan.
Penyebabnya ternyata bukan hanya karena tumpukan pekerjaan yang tak
kunjung usai. Kebiasaan buruk Anda dan keadaan kantor yang kurang
kondusif akhirnya membuat Anda terjangkit sindrom orang kantoran.
Seperti yang dilansir dari Health24, kami punya tips untuk mencegah rasa lelah, letih, dan lesu Anda.
Cahaya dan ventilasi yang memadai
Posisikan
meja kerja Anda di tempat yang mendapat cukup cahaya matahari. Cahaya
matahari akan membantu Anda merasa nyaman serta baik untuk kesehatan.
Jika tidak bisa, usahakan meja Anda mendapat cahaya dari lampu pijar
sehingga semua dapat terlihat jelas. Jangan lupa untuk membuka jendela
sekali-sekali agar terjadi sirkulasi udara di dalam ruangan
Matikan peralatan kantor saat tak digunakan
Matikan
laptop, mesin fotokopi, fax, PC selagi mereka tidak Anda gunakan.
Alat-alat ini memancarkan gelombang elektromagnetik yang dapat
mengganggu kesehatan. Hipertensi, kegelisahan, dan tidak enak badan
adalah efek gelombang elektromagnetik tersebut Ladies.
Letakkan tanaman di meja kerja Anda
Anda
juga dapat meletakkan di dekat komputer yang biasa Anda gunakan untuk
bekerja. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh NASA membuktikan bahwa
tanaman hijau di dalam ruangan dapat gas dan polutan berbahaya dari
udara di sekitar ruangan. Tak hanya itu Ladies, warna hijau tanaman juga
dapat membuat Anda lebih rileks dan menghilangkan rasa letih karena
terlalu lama menatap layar komputer.
Mengurangi penggunaan AC
Terlalu
sering terkena udara yang terlalu dingin membuat kulit Anda kering dan
pecah-pecah. Jika Anda kepanasan, Anda dapat menggunakan kipas angin.
Hal ini bertujuan untuk mengurangi keriput di wajah Anda.
Hindari asap rokok
Sudah
menjadi rahasia umum jika asap rokok mengandung racun yang berbahaya
untuk tubuh Anda. Peringatkan teman kerja Anda supaya tidak merokok di
ruang kerja saat istirahat.
Menatap sekeliling
Jika
pekerjaan mengharuskan Anda untuk menatap komputer setiap hari,
usahakan untuk menyisihkan waktu Anda sekitar 20 menit untuk melihat ke
sekitar Anda. Hal ini dapat mengendurkan urat syaraf mata Anda supaya
tidak tegang.
Membersihkan mouse, keyboard, dan telepon
National
Consumers League menyarankan Anda untuk membersihkan obyek-obyek
tersebut dengan pembersih anti kuman. Kalau Anda tahu Ladies, keyboard,
mouse, dan telepon kerap menjadi sarang kuman yang membuat Anda sakit.
Sadar ketika sudah stres
Anda
harus tahu kapasitas Anda bekerja, tahu kapan Anda harus istirahat, dan
kapan waktunya mengambil libur. Kadang Anda terlalu fokus pada
pekerjaan Anda dan melupakan bahwa seharusnya tubuh Anda butuh
istirahat.
(vemale.com)
