Minggu, 24 November 2013
Menjadi seorang wanita tidak semudah yang dipikirkan pria ya Ladies?
Energi yang bayak dikeluarkan, baik karena aktivitas fisik atau pikiran
membuat para wanita cepat lelah. Seperti yang dilansir dari
parenting.com, ada 5 hal yang membuat Anda lebih cepat lelah.
Anda tidak makan siang
Mungkin
Anda terlalu sibuk atau Anda sedang mengurangi berat badan Anda. Apapun
alasannya, tidak makan siang membuat Anda lemah. Kesibukan yang Anda
alami di kantor atau pun di rumah membuat Anda kerap kali melewatkan
waktu makan siang. Untuk mempertahankan energi Anda, Anda tidak boleh
menunggu makan malam untuk makan.
Jika Anda mencoba membatasi
makanan yang masuk ke dalam mulut Anda, ingatlah tentang 'kalori'.
Kalori adalah kata lain dari energi. Anda membutuhkan energi berarti
Anda membutuhkan kalori. Jangan sampai melewatkan waktu makan ya Ladies,
asal tidak berlebihan saja pasti bentuk tubuh Anda tetap terjaga.
Anda tidak mengonsumsi makanan bergizi saat makan siang
Memang
makan siang Anda cukup, tetapi ingatkah Anda apa saja yang Anda makan?
Mungkin saja gizinya tidak mencukupi. Usahakan untuk memilih menu makan
siang yang tinggi serat. Roti gandum, bayam, wortel, atau buncis adalah
contoh makanan yang tinggi serat.
Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein
Minuman
yang mengandung kafein akan membuat Anda merasa bugar setelah
mengonsumsinya. Tetapi tahukah Anda Ladies, efek kafein tidak hanya
setelah Anda mengonsumsinya. Seperti yang Anda tahu, kafein akan membuat
Anda merasa tidak mengantuk. Hal ini akan menyebabkan berkurangnya
waktu tidur Anda, dan efeknya? Ya, di keesokan harinya pasti Anda akan
mudah lelah.
Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan
Anda
memang akan merasa mudah mengantuk setelah mengonsumsi obat-obatan.
Tetapi bukan berarti Anda akan mendapat kualitas istirahat yang baik
setelah mengonsumsi obat-obatan. Beberapa kandungan obat-obatan seakan
mengisyaratkan tubuh Anda untuk terus beristirahat. Jadi, cobalah untuk
menghentikan konsumsi obat Anda, pasti tubuh Anda akan terasa lebih
bugar Ladies.
Anda tidak memiliki rutinitas malam seperti yang dilakukan anak Anda
Secara
tidak langsung rutinitas yang Anda lakukan setiap malam akan
mempengaruhi pola tidur Anda. Contohnya jika anak Anda menyikat gigi
mereka sebelum tidur, rutinitas ini akan mengisyaratkan bahwa waktunya
untuk beristirahat. Lakukan rutinitas yang membantu Anda untuk lebih
cepat tidur, seperti membaca buku tiap malam. Karena tidur yang
berkualitas akan membuat Anda selalu segar keesokan harinya.
Itulah
Ladies, 5 hal yang mencuri tenaga Anda. Simpan tenaga Anda dengan baik,
supaya aktivitas di kantor dan mengurus si buah hati tetap lancar ya.
(vemale.com)
