Selasa, 19 November 2013
Semakin kuat dorongan dari dalam maupun dari luar, motivasi itu akan
semakin besar. Begitu sebaliknya. Dan berikut adalah sejumlah cara untuk
mencegah hilangnya motivasi atau juga untuk membangkitkan motivasi Anda
setiap hari:
- Ciptakan semangat. Lihat imbalan dari usaha Anda secara jelas. Cara ini memberikan banyak motivasi untuk membuat rencana Anda cepat terwujud. Bayangkan rumah impian setiap hari, dan ini akan memberi Anda dorongan untuk menjadikannya nyata.
- Ciptakan rasa sakit. Dalam program Neuro-Linguistic para pakar mengajarkan untuk menghubungkan rasa sakit dengan tidak melakukan tindakan. Gambarkan kekasih Anda keluar dengan orang lain. Saat Anda menyaksikan itu dengan diam-diam, Anda mungkin akan termotivasi membicarakan hal-hal yang selama ini Anda hindari dengan si Dia. Rasa sakit di sini adalah konsekuensi negatif. Dengan tahu konsekuensi negatif, maka Anda akan terdorong untuk melakukan sesuatu yang harus dilakukan sebab jika tidak maka Anda akan menanggung akibatnya.
- Bicarakan rencana Anda. Membicarakan rencana dengan pihak lain juga termasuk bagian mencari dukungan dari orang lain untuk mencapai tujuan. Jadi bicaralah dengan pasangan tentang semua rencana Anda. Atau tuliskan dalam selembar kertas apa yang akan Anda lakukan, lalu tempelkan di kulkas hingga Anda bisa segera merealisasikannya.
- Miliki sebuah ketertarikan yang nyata. Jika Anda dihadapkan pada suatu kondisi dimana harus mengerjakan sesuatu yang tidak menarik sama sekali, mungkin perlu sedikit memanipulasi pikiran Anda. Buatlah sebuah tujuan besar dalam pikiran Anda dan pekerjaan tidak menyenangkan itu sebagai bagian penting dalam mencapai tujuan besar tersebut.
- Miliki energi. Kafein akan memberikan sensasi segar untuk sesaat, tapi dalam satu atau lain cara, Anda butuh energi lebih sebagai motivasi. Dapatkan energi tersebut dengan berolahraga, makanan bernutrisi tinggi, atau tidur yang cukup. Ingat, energi diperlukan untuk mencapai keseimbangan antara fisik dan mental. Fisik yang lemah bisa menghambat Anda untuk berpikir dan bertindak.
- Ciptakan keseimbangan mental. Tekanan memang bisa jadi hambatan untuk berpikir jernih dan menemukan motivasi. Berusahalah untuk rileks. Tenangkan diri dengan meregangkan otot-otot yang kaku. Setelah Anda merasa tenang, coba kembali untuk menemukan solusi yang terbaik. Atau setidaknya pilih mengerjakan pekerjaan yang dianggap paling penting saat Anda dalam mood yang bagus.
- Ambil sebuah langkah kecil. Kumpulkan satu persatu daun-daun yang berserakan dalam sebuah kantung besar dan seluruh halaman Anda akan bersih. Artinya, setiap langkah kecil yang Anda ambil untuk mencapai tujuan, akan memberi motivasi untuk berbuat lebih.
Ketika Anda berhasil mencapai tujuan Anda, berilah
kompensasi pada diri Anda sendiri, misalnya dengan memuji diri atau
memberikan apresiasi dalam berbagai bentuk seperti memuaskan hobi atau
sekedar memanjakan diri di spa.
(menshealth)
