KUMPUL DI SINI

Suara berisik bisa membunuh Anda pelan-pelan. Suara kencang tidak hanya merusak pendengaran, tapi juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan hal yang mengejutkan. Orang yang sering mendengarkan suara berisik dalam waktu lama akan meningkatkan risiko sakit jantung. Pria yang terkena mendengar kebisingan akan meningkatkan risiko sebanyak 56 persen. Sedangkan pada wanita, angkanya jauh lebih besar, yaitu 300 persen.

Yang mengejutkan, rumah sakit menjadi tempat yang lebih bising ketimbang suara sepeda motor. Suara mengejutkan di bangsal rumah sakit seperti roda tempat tidur, suara sirine, bel gawat darurat dan sebagainya mencapai angka kebisingan 113 desibel. Sedangkan sepeda motor hanya 95 desibel. Hasil penelitian tersebut dilansir oleh Newsmaxhealth.com.

Dirawat di Rumah Sakit Justru Semakin Sakit

Akibatnya, orang-orang yang dirawat cukup lama di rumah sakit sering mengalami kenaikan tekanan darah tinggi bahkan meningkatkan risiko stroke. Para ilmuwan percaya bahwa kebisingan dapat meningkatkan hormon stres. Ditambah lagi, suara bising ini membuat pasien kehilangan waktu tidurnya. Bahkan psikologis Dr Jack Singer mengatakan bahwa efek fisiologis dari paparan suara berisik adalah kerusakan mental.

Bagaimana caranya agar saat dirawat di rumah sakit, Anda tetap sehat dan tidak mengalami sakit lebih parah karena suara berisik? Para ilmuwan menyarankan memakai pelindung telinga. Pakai juga pelindung ini saat Anda ada di bandara, gym dan tempat lain yang berpotensi menimbulkan suara berisik.

Sebagai wanita yang aktif, kadang kita membebani otot tubuh dan menyebabkan nyeri otot terjadi. Kadang hal ini pun terjadi mendadak. Yang tadinya nampak baik-baik saja, ternyata malah keseleo, salah urat, rematik dan sebagainya.

Menurut penelitian dari University of Georgia Dan State University, orang yang mengonsumsi jahe panas atau jahe mentah, cenderung mengalami penurunan resiko nyeri otot setelah melakukan olah raga. Ini membuktikan bahwa jahe bisa memberikan dampak baik dan bisa dijadikan obat herbal bila kita ingin mengatasi masalah nyeri otot.

Obat herbal adalah obat-obatan yang berasal dari bahan alami seperti daun-daunan, buah dan jenis-jenis kunyit. Bahan seperti ini banyak digunakan saat obat produksi pabrik belum banyak dipasarkan. Mengonsumsi obat herbal bisa jadi alternatif bila Anda belum sempat ke dokter. 

Tapi, ada aturannya...

Mengonsumsi jahe tidak bisa sembarangan. Salah takaran bisa membahayakan Anda sendiri., karena jahe cukup panas bila dikonsumsi. Bila Anda ingin lebih sehat, coba konsumsi 2 sendok teh jahe setiap hari. Atau bila Anda mengalami nyeri otot, minumlah wedang jahe 1-2 cangkir dalam jangka waktu berjauhan. Dalam 2-3 hari, biasanya akan terasa khasiatnya.

Misalnya konsumsi siang dan malam hari. Cara ini juga bisa mencegah tubuh dari rasa stres, kecapekan, masuk angin dan sebagainya. Sehingga tubuh terasa lebih bugar setiap hari.

Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih dan bila kondisi nyeri otot tak kunjung sembuh, coba periksakan ke dokter. Mungkin ada penanganan khusus yang diperlukan oleh tubuh Anda.

Menstruasi bagi beberapa wanita bisa menjadi saat yang menegangkan. Apalagi kalau di hari-hari pertama, dan hari itu kita perlu menjalani beberapa kejadian penting. Padahal, menstruasi yang kita alami seringkali mendatangkan kram yang menyakitkan.

Meski begitu, ternyata ada sebagian wanita yang beruntung karena tak pernah mengalami sakitnya kram perut saat haid. Jika Anda salah satu di antaranya, maka bersyukurlah! Namun bagi Anda yang selalu mendapat 'serangan' sakit perut setiap kali menstruasi, maka ulasan di bawah ini mungkin bisa membantu untuk meredakan rasa sakitnya.

Minum Yang Hangat-Hangat

Bila Anda sedang menstruasi atau menjelang menstruasi, cobalah lebih banyak mengonsumsi sesuatu yang hangat, bukan panas. Makan atau minum yang hangat bisa membantu menenangkan tubuh dan meredakan rasa sakit. Serta membuat peredaran darah lebih lancar.

Minum Air Putih

Banyak minum air putih juga diperlukan selama Anda menstruasi. Selain bisa mempertahankan tekanan darah, juga bisa membantu kinerja liver. Dengan begitu, hormon estrogen bisa lebih seimbang di dalam tubuh.

Minum obat

Ada banyak obat atau jamu tradisional khusus datang bulan yang dijual di pasaran untuk membantu mencegah terjadinya nyeri haid. Anda bisa mencari obat yang manjur, tapi bila ragu, minta saja obat dari dokter.

Khasiat sayuran

Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung banyak magnesium yang merupakan 'pelemas' otot alami. Wanita yang terkena kram perut biasanya mengalami kekurangan magnesium jadi makanlah banyak sayur agar tak terlalu sakit.

Buah-Buahan

Selain sayuran, banyaklah makan buah-buahan. Baik yang mengandung anti oksidan maupun vitamin. Buah bisa memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Namun imbangi juga dengan sayuran seperti poin di atas.

Istirahat Cukup Dan Olahraga

Waktu aktivitas, istirahat dan olah raga harus seimbang. Konon dengan begitu, Anda akan terhindar dari rasa sakit. Setidaknya, Anda tidak terlalu stres hingga kram perut atau pandangan seperti berputar-putar.

Ingin sakit hilang? Ayo aktif bergerak dan banyak makan makanan bergizi! Tetap sehat selama datang bulan.