KUMPUL DI SINI

Manusia akan selalu menemui masalah di dalam hidupnya, dan hal ini bisa menjadi beban pikiran yang nantinya berubah jadi stres atau tertekan. Kondisi tubuh stres sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan mental, bahkan jika dibiarkan terus-menerus bisa berubah lebih parah hingga membahayakan jiwa.

Nah, tidak ingin stres terus-terusan kan? Seperti dilansir dari healthmeup.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan hal-hal simpel seperti membaca buku, bernyanyi, mendengarkan musik, berjalan-jalan ke taman, nonton tv dan menyulam bisa jadi cara efektif meredakan stres dan meningkatkan rasa bahagia.

Tanpa banyak biaya dan Anda bisa melakukannya di rumah, Anda sudah bisa menghilangkan stres yang melanda pikiran Anda. Kuncinya, Anda melakukan kegiatan simpel yang Anda sukai. Kadar stres bisa menurun saat Anda melakukan kegiatan yang menurut Anda menyenangkan dan bersifat menghibur. Kadar stres akan menurun karena Anda merasa rileks dan tidak dituntut untuk melakukan hal berat. Hal ini akan merangsang produksi endorphin atau senyawa yang mengatur rasa bahagia lebih banyak.

Saat Anda merasa rileks dan stres menurun, detak jantung pun akan melambat, yang mana akan lebih baik untuk kesehatan. Kegiatan yang meredakan stres Anda sekaligus juga baik menghindarkan Anda dari penyakit jantung. Jadi, tidak harus pergi liburan ke tempat yang jauh dan menghabiskan banyak uang hanya untuk melepas stres. Anda pun bisa melepas stres dengan kegiatan di rumah, bahkan tidak mengeluarkan uang sepeser pun. Intinya, lakukan kegiatan yang Anda suka ya.

sumber : vemale

Yang namanya mimpi, selalu dikatakan sebagai kembang tidur atau pemanis saat kita tidur. Sejak dulu, mimpi masih jadi hal yang misterius. Sederet penelitian belum bisa mengupas tuntas rahasia di balik mimpi. 

Dari banyaknya penelitian itu, masih banyak misteri tentang dunia mimpi. Di Indonesia sendiri, mimpi sering dikaitkan dengan petanda tertentu atau sesuatu yang berhubungan dengan alam gaib. Misalnya saja mimpi menggendong bayi pria berarti akan mendapat rejeki, atau mimpi gigi tanggal berarti ada keluarga yang akan meninggal.

Benarkah semua itu? Dari jutaan misteri mimpi, mari kupas beberapa fakta tentang mimpi.

Itulah beberapa fakta mimpi. Apakah Anda percaya bahwa mimpi menyimpan misteri? Atau sekedar bunga tidur saja?

(vemale.com)

Marah adalah tindakan yang dapat membuat wajah jadi jelek, membuat Anda lebih mudah mengucapkan kata kasar dan agresif, dan tidak akan menyelesaikan masalah apapun. Daripada marah, tidur saja.

Marah Hanya Akan Menambah Masalah Baru

Setiap orang punya emosi hingga meluap-luap dan jadilah marah. Jika Anda baru bertengkar dengan sahabat, orang tua atau pacar, sebaiknya jangan langsung mengeluarkan kata kasar atau serangan agresif. Walaupun hal itu membuat lega, namun akan semakin memperkeruh masalah. Para ahli menyarankan untuk tidur ketimbang marah.

Brad J. Bushman, Ph.D. dari Ohio State University menyarankan, "Mengumbar marah sama seperti menyiram bensin ke kobaran api. Perasaan kesal akan meningkatkan penggunaan kata verbal yang kasar dan membuat tindakan agresif,".

Daripada Marah Tarik Napas Atau Tidur Saja

Penelitian telah membuktikan bahwa semakin marah seseorang, semakin besar tindakan untuk melakukan serangan agresif. Sedangkan orang yang mengelola amarahnya dengan tenang atau diam justru membuat mereka mudah menyelesaikan masalah.

Dr Brad menyarankan, daripada menjadikan sahabat atau pacar sebagai sangsak kemarahan, lebih baik ambil napas dalam-dalam dan berhitung mundur hingga 10. Cara lain yang lebih efektif adalah tidur. Saat Anda tidur, maka kemarahan akan hilang. Anda akan terbangun dengan pemikiran fresh dan lebih mudah berpikir untuk menyelesaikan masalah.

Nah.. daripada marah-marah, lebih baik tidur. Hati tenang, masalah selesai dengan baik, dan tidak membuat cepat tua.

(vemale.com)