Senin, 24 Juni 2013
Diet seringkali ditujukan untuk menurunkan berat badan, sedangkan
hidup sehat itu adalah bonus. Konsep diet ini terbalik dan banyak orang
yang menyadarinya namun tetap mempertahankan cara diet yang salah
seperti ini.
Diet pada awalnya bertujuan untuk mengatur dan
membenahi pola makan yang berantakan. Tujuannya adalah membuat gaya
hidup kita lebih sehat dan biasanya, berat badan kita akan
berangsur-angsur menemukan bobot idealnya.
Dalam diet, ternyata
banyak orang yang sering melakukan beberapa kesalahan ini. Mari cek
apakah Anda yang sedang berdiet, juga melakukan kesalahan di bawah ini.
1. Terlalu Memforsir Diri Sendiri
Kesalahan
pertama adalah seringnya seseorang tidak sabaran dengan proses,
sehingga mereka melakukannya dengan cepat. Akibatnya seringkali
seseorang tidak makan, konsumsi obat pelangsing, diet super ketat yang
sebenarnya membuat tubuh cepat menurun daya tahannya.
Diet itu
sebaiknya dijalani secara bertahap, yang penting adalah konsistensi pada
komitmen untuk hidup sehat. Jangan sampai terlalu keras diet dan Anda
berakhir di rumah sakit.
2. Salah Fokus
Kesalahan
lainnya yang sering dilakukan oleh dieters adalah lupa mengenai tujuan
diet sesungguhnya. Banyak orang yang berharap diet mereka mampu membawa
pada berat badan yang mereka inginkan. Sehingga mereka menunggu jarum
timbangan selalu ke kiri.
Berat badan terpangkas belum tentu sehat
bila Anda salah melakukan diet, Seringkali karena salah gaya dan pola
makan, seseorang mengalami dehidrasi atau sakit lambung. Fokuslah untuk
memperbaiki kesehatan, bukan sekedar turun berat badan.
3. Tak Ada Dukungan Dari Teman dan Keluarga
Banyak
orang yang melakukan diet tanpa dukungan dari orang yang mereka kasihi,
malah berakhir gagal. Meski hanya berupa support, hal itu penting untuk
mewujudkan berhasilnya diet.
Keluarga atau teman yang mendukung
Anda biasanya bisa terbawa gaya hidup sehat seperti yang Anda lakukan.
Namun bilapun tidak, sebuah dukungan bisa meringankan tekanan pikiran
akibat diet yang sering terjadi pada orang-orang.
4. Kurang Ambisi
Kadang
dorongan untuk langsing dan sehat itu menggebu-gebu hanya di pikiran
dan omongan, namun belum tentu perbuatan kita ikut konsisten. Bila Anda
serius ingin melakukan diet, buatlah program rencana dan jalani dengan
sungguh-sungguh.
5. Makanan Yang Dikonsumsi
Bila Anda
mengalami mudah lemas dan ngantuk atau lapar saat diet, jangan
diabaikan. Bisa jadi hal tersebut adalah bahasa tubuh Anda karena
metabolisme yang buruk.
Metabolisme melambat karena seseorang
seringkali memilih berlapar-lapar saat diet atau tidak mengonsumsi
makanan sehat seperti sayur dan buah. Cobalah pola makan 6 kali sehari
dengan variasi serat tinggi agar metabolisme tubuh terjaga dan tak mudah
lapar.
Diet sebenarnya bukan hanya untuk menurunkan berat badan.
Diet yang sesungguhnya adalah membuat Anda lebih sehat agar bisa
menemukan berat badan ideal. Jangan sampai diet Anda berakhir di rumah
sakit. Stay health, Ladies. (vemale.com)
