Kamis, 20 Juni 2013
Di Indonesia, musim hujan datang tanpa jadwal yang tepat. Menurut
berbagai buku pelajaran sekolah, seharusnya kita memasuki musim kemarau,
tetapi di beberapa kota, musim hujan kembali hadir. Akibatnya.. flu
siap menyerang siapa saja dan mengganggu aktivitas.
Agar Anda tidak kalah oleh flu, konsumsi lima makanan ini, seperti dilansir Newsmaxhealth.
Sup Ayam
Anda
pasti sudah sering mendengar bahwa makan sup ayam saat flu bisa
meredakan bersin dan demam. Menurut sebuah penelitian yang ditulis dalam
American Journal of Therapeutics, sup ayam mengandung senyawa carnosine
yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh di awal gejala flu. Hasil akan
lebih baik jika di dalam sup ayam terdapat bahan berupa, seledri,
wortel, bawang, jamur.
Ubi Manis
Jangan remehkan
makanan yang dianggap 'ndeso' ini. Ubi jalar atau ubi manis mengandung
bera karoten yang merupakan sumber warna jingga. Beta karoten akan
melindungi dan menyehatkan saluran pernapasan dan usus. Efek baiknya,
infeksi pada tubuh bisa diminimalkan. Selain itu ubi jalar juga
mengandung glucontain, yaitu antioksidan yang dapat meningkatkan
kekebalan tubuh.
Kembang Kol
Kembang kol dapat
menjadi sayuran yang bisa melawan penyakit ringan seperti flu. Kolin
yang terkandung di dalam kembang kol dapat menguatkan sistem kekebalan
tubuh. Anda bisa menambahkan kembang kol dalam sup ayam untuk memberikan
perlindungan ekstra.
Kayu Manis
Mengonsumsi minuman
hangat saat flu dapat membuat tubuh nyaman. Faktanya, jika Anda
memberikan taburan kayu manis dalam teh atau minuman hangat lain, maka
flu bisa menjauh. Kayu manis mengandung sifat antivirus, antijamur dan
antibakteri. Sudah pasti, flu akan pergi.
Jamur
Hidangan
yang terbuat dari jamur juga bisa meredakan flu sekaligus meningkatkan
kekebalan tubuh. Jamur mengandung seng. Berdasarkan beberapa penelitian,
seng dikaitkan dengan memerangi gejala flu seperti pilek dan infeksi
saluran pernapasan. Selain itu, kekebalan tubuh akan lebih baik jika
Anda mengonsumsi jamur.
(vemale.com)
