Rabu, 12 Juni 2013
Banyak orang yang ingin mencapai berat badan ideal. Bukan hanya
masalah penampilan, namun bisa jadi hal ini menunjang aspek kehidupan
yang lain seperti kepercayaan diri dan cinta.
Sayangnya, banyak
yang sering gagal dalam menekuni dietnya. Memang tidak mudah mencapai
suatu tujuan, apalagi yang berhubungan dengan berat badan kalau kita
tidak konsisten. Nah, berikut ini ada tips agar Anda tidak mudah goyah
mencapai tujuan Anda.
1. Membuat Komitmen
Yang jelas,
Anda memang harus membuat komitmen pada diri Anda sendiri. Mungkin hal
ini berat, namun bukan berarti tak bisa dilakukan. Selalu ingatkan diri
Anda bahwa perjuangan ini tak akan sia-sia, malah akan membuat Anda puas
ketika sudah mencapai berat badan idaman.
2. Pasang Poster Tubuh Idaman Anda
Anda
bisa memasang poster atau foto tubuh ideal yang Anda inginkan. Kekuatan
visual akan mengirimkan sinyal agar Anda selalu teringat dengan tujuan
Anda. Bukan hanya tubuh model yang bisa Anda pajang.
Mengapa tidak
pasang foto pria idaman Anda atau teman wanita yang Anda kagumi? Mereka
adalah motivasi nyata yang bisa jadi patokan.
3. Bergaul Teman Yang Banyak Kegiatan Daripada Hangout dan Makan
Pilih
teman yang punya segudang aktivitas menarik. Mengikuti mereka akan
membuat Anda fokus pada hal-hal yang beragam dan mengalihkan konsentrasi
untuk makan. Meski begitu, bukan berarti harus melanggar kebiasaan
makan tepat waktu, ya.
Lebih baik lagi kalau Anda punya teman
untuk senam, yoga atau olahraga pagi bersama. Mereka bisa membantu Anda
lebih rutin bergerak karena biasanya hal yang dilakukan bersama akan
terasa lebih menyenangkan.
4. Buat Catatan Perkembangan
Buat
catatan perkembangan Anda. Anda juga bisa membuat foto diary tentang
perubahan bentuk tubuh yang Anda miliki dari waktu ke waktu. Melihat
perubahan secara nyata biasanya akan membuat Anda terpacu untuk terus
berusaha dan teguh dengan program diet.
5. Free Your Mind
Yang
penting, jangan tertekan. Tekanan tertentu bisa membuat Anda merasa ada
beban dan malah bikin stres. Hal ini bisa menggagalkan diet Anda dalam
dua langkah. Membuat Anda stres dan makan secara emosional, atau membuat
Anda sakit. Nggak mau kena dua-duanya kan?
6. Tidak Usah Membandingkan
Jangan
membandingkan diri Anda dengan yang lain. Fokus pada program Anda
sendiri. Melihat orang lain hanya akan mengalihkan konsentrasi Anda. Hal
ini juga bisa menimbulkan tekanan yang jangan-jangan malah bikin berat
badan Anda naik.
7. Nikmati Prosesnya
Nah, agar tidak
gagal diet, selain menjalani dengan rileks, nikmati juga prosesnya.
Anggaplah Anda juga sedang membersihkan tubuh dan pola pikir Anda.
Proses diet yang benar, bisa membawa Anda pada kebiasaan sehat. Sehingga
Anda tak lagi fokus hanya pada berat badan, tapi juga pada kesehatan
tubuh serta pikiran Anda.
8. Lihat ke Depan
Masa lalu
yang berhubungan dengan bentuk tubuh Anda dan menyakitkan, mungkin
merupakan pengalaman yang kurang menyenangkan. Ya, semua orang punya
hari yang kurang baik. Tapi, tetap lihat ke depan di mana tujuan sedang
menanti Anda. Jadikan masa lalu sebagai motivasi, bukan tekanan.
Dengan
menerapkan tips ini, serta memeluk erat tujuan Anda, mulailah melangkah
dan menjalani diet sehat. Semoga berhasil, Ladies.
(vemale.com)
