KUMPUL DI SINI

Taurin atau asam 2-aminoethanesulfonik adalah asam organik yang merupakan kandungan utama empedu, dan dapat ditemukan dalam jumlah rendah di jaringan tubuh manusia. Taurin adalah turunan dari asam amino yang mengandung belerang , cysteine.

Berbeda dengan asam amino yang sudah banyak dikenal, taurin, atau L-taurine lebih khususnya, tidak digunakan sebagai protein blok pembangun. Tapi menjadi asam amino yang penting karena meskipun tubuh manusia sangat membutuhkannya, tetapi tubuh tidak dapat mensintesisnya sendiri, sehingga harus mendapatkannya dari makanan.

Taurin digunakan untuk membantu penyerapan lemak dan vitamin yang larut dalam lemak. Taurin juga membantu mengatur detak jantung, menstabilkan-membran sel, dan memelihara kelangsungan sel-sel otak.

Taurin Untuk Meningkatkan Performa Mental

Seiring dengan proses penuaan, tingkat konsentrasi taurin di otak akan menurun secara perlahan. Tingkat taurin yang tinggi dalam tubuh akan membuat memori dan fungsi mental Anda menjadi lebih baik. Studi ilmiah menemukan bahwa taurin dapat meningkatkan level kewaspadaan dan penalaran verbal.

Taurin Untuk Meningkatkan Performa Atletik

Para peneliti di Jepang melakukan sebuah studi pada tahun 2003, meneliti 11 laki-laki berusia 18 sampai 20, yang diperintahkan untuk melakukan latihan sepeda sampai energi mereka habis. Kemudian para responden tersebut diberikan suplemen taurin selama tujuh hari .

Hasilnya? Terdapat peningkatan signifikan dalam VO2 max dan jangka waktu kelelahan latihan semakin berkurang.

Taurin untuk Mencegah Penuaan Dini

Taurin dapat berfungsi sebagai antioksidan. Tentu Anda sudah tahu mengenai manfaat antioksidan sebagai pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Taurin dianggap sebagai faktor penting untuk mengontrol berbagai perubahan biokimia yang terjadi selama proses penuaan dan membantu pembuangan radikal bebas.

Taurin untuk Mencegah Gagal Jantung

Taurin digunakan untuk membantu menyerap lemak dan vitamin yang larut dalam lemak serta untuk mengatur detak jantung, menjaga stabilitas membran sel, dan mencegah aktivitas berlebih dari sel otak, juga diyakini berguna dalam melindungi terhadap gagal jantung kongestif.

Taurin memang terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga membantu kita dalam meningkatkan performa mental maupun atletik. Namun, Anda tetap harus bijak dalam mengonsumsi taurin untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal. (vemale.com)