Sabtu, 27 Juli 2013
Heran saja deh, mengapa banyak orang menghabiskan hidupnya dengan
diet. Ada yang mencicipi diet mediterania, ada yang diet garam, diet
buah-buahan dan lain sebagainya.
Dan tips diet belakangan ini juga
makin beragam, sampai harus diet karbohidrat segala. Sebenarnya apa sih
efek dan manfaat diet itu?
Mungkin beberapa hal ini bisa menjelaskan rasa penasaran Anda.
Diet dapat menghindarkan dari dementia dan alzheimer
Memang
benar. Bahwa diet dapat menghindarkan Anda dari resiko terserang
penyakit dementia atau alzheimer. Dengan menjaga berat badan tetap
seimbang, makan nutrisi sehat serta berolahraga, otak akan tetap aktif
dan menjalankan fungsinya dengan baik. Inilah mengapa orang-orang yang
menjalankan diet dan diimbangi olahraga selalu terlihat fresh dan tidak
pelupa. Mereka juga umumnya jarang terkena sakit flu atau tenggorokan.
Diet menurunkan resiko terkena kanker
American
Cancer Society menyarankan agar wanita memperhatikan dengan benar berat
badan dan kandungan nutrisi makanan yang diasup. Mereka yang
mendapatkan nutrisi sesuai kebutuhan dan menjaga berat badannya akan
cenderung jauh dari resiko terkena kanker, terutama kanker payudara.
Mereka yang terserang kanker, umumnya adalah yang menderita problem berat badan dan menjalani lifestyle yang buruk.
Diet membantu penyembuhan lebih cepat
Para
ilmuwan percaya bahwa diet akan membatasi lemak di dalam tubuh dan
membuatnya tetap pada jumlah normal. Yang artinya saat lemak jumlahnya
normal, maka immune tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Sehingga saat
Anda sakit, proses penyembuhannya akan lebih cepat.
Diet menyehatkan jantung
Dan
percaya atau tidak, diet memang jauh membuat jantung jadi lebih sehat.
Jumlah lemak dan kolesterol dalam tubuh harus dijaga seimbang sehingga
tidak mengganggu kesehatan jantung.
Diet meningkatkan mood
Apabila
Anda tergolong mudah berubah mood, maka yang perlu Anda lakukan adalah
menjalankan diet. Diet ini sangat berpengaruh terhadap mood seseorang
dan dapat membuat orang jadi lebih rileks serta percaya diri.
Hal ini tak hanya bicara soal penampilan, tetapi juga bicara soal kesehatan yang sangat penting bagi tubuh Anda.
Namun
ingat lagi, bahwa diet bukanlah tidak makan. Diet justru mengatur dan
menyeimbangkan nutrisi apa saja yang memang dibutuhkan tubuh dan
diperbolehkan masuk ke dalam tubuh. Untuk hasil yang terbaik, selalu
iringi diet dengan olahraga agar tubuh tetap bugar. (vemale.com)
