Sabtu, 27 Juli 2013
Paling sebel ya kalau perut jadi buncit seperti ibu hamil padahal
tidak sedang hamil. Sudah sit up juga masih nampak tonjolan perutnya.
Well, hal ini bisa jadi karena
Ladies, perut buncit bisa jadi
akibat perut Anda sedang kembung. Makanan yang kita konsumsi memang
seringkali bisa memicu penumpukan gas di dalam perut. Hal ini bila
dibiarkan bisa menurunkan kondisi kesehatan Anda.
Nah, untuk menghindari perut kembung dan tidak nyaman, ada baiknya Anda menghindari makanan-makanan ini, Ladies.
Makanan Berbumbu Pedas
Makanan
pedas memang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dan membuat rasa
lebih nikmat. Namun makanan pedas juga bisa mempengaruhi proses
pencernaan dan menyebabkan rasa panas di dalam perut.
Makanan Pati
Makanan
dalam bentuk pati seperti pati beras, jagung, gandum, roti dan
sebagainya memang bisa menyebabkan perut terasa kembung. Hal ini karena
karbohidrat cukup menyita waktu untuk dicerna, sementara kita
mengonsumsi karbohidrat seringkali dalam jumlah banyak per harinya.
Kubis
Makanan
yang satu ini memang termasuk sayuran. Namun dalam sebuah kubis juga
terdapat gas-gas yang bisa membuat perut kembung dan begah.
Buah-Buahan
Beberapa
orang mengalami masalah dengan fruktosa dalam buah-buahan. Bila Anda
seringkali merasa kembung setelah makan banyak buah-buahan, bisa jadi
fruktosa tidak cukup ramah untuk perut Anda. Namun tidak mengapa,
makanlah buah tersebut perlahan agar tidak cepat merasa kembung.
Gorengan
Makanan
yang satu ini memang sangat nikmat untuk dikonsumsi. Sayangnya,
gorengan juga bisa menyebabkan kembung. Hal ini karena minyak yang
bersifat panas dan gorengan sendiri adalah bahan makanan yang seringkali
terbuat dari pati tepung. Jadi, batasi makan gorengan agar tidak
menumpuk gas di dalam perut.
Makanan Kemasan Dengan Kandungan Garam Tinggi
Hindari
konsumsi makanan berupa snack yang mengandung garam dalam dosis tinggi.
Makanan seperti ini memang enak, namun sodium dalam makanan menyebabkan
air tertahan dan lebih banyak gas yang ada di dalam perut.
Produk Susu
Kandungan
laktosa dalam minuman susu juga bisa membuat perut kita kembung dan
sering mengeluarkan gas. Hal ini biasanya disebut lactose intolerance
yang mirip dengan mereka yang bermasalah dengan fruktosa.
Nah,
bila Anda ingin menghindari perut buncit, perut kembung dan begah,
aturlah gaya makan Anda dengan tidak berlebihan mengonsumsi makanan di
atas. Semoga bermanfaat, Ladies. (vemale.com)
