Rabu, 31 Juli 2013
Ada kalanya di tengah malam kita terbangun dan susah tidur kembali.
Bisa jadi terbangun karena kram, mimpi buruk, batuk yang sulit berhenti
dan sebagainya. Ternyata hal tersebut juga bisa menjadi sinyal kesehatan
dilansir dari Dailymail.
Dr. Neil Stanley yang menjadi pakar
kesehatan tentang tidur menyatakan bahwa bisa jadi bangun di tengah
malam adalah salah satu cara tubuh kita menjelaskan apa yang terjadi
padanya. Agar tahu apa yang sedang terjadi pada kondisi tubuh Anda, coba
simak informasinya berikut ini.
Kram Kaki
Kram kaki
bisa terjadi saat kita tidur. Hal ini ternyata bisa jadi karena kita
terlalu banyak mengonsumsi jenis obat tertentu. Kram juga bisa
disebabkan oleh masalah peredaran darah yang kurang lancar akibat
tingginya kandungan gula dalam darah, ataupun akibat lemak dalam tubuh.
Susah Bernafas
Terbangun
karena merasa ada gangguan pada masalah pernafasan? Hal itu bisa
terjadi karena adanya gejala asma atau kondisi jantung yang sedang tidak
stabil. Kondisi jantung juga berhubungan dengan paru-paru dan sistem
respirasi lainnya.
Bingung
Ada kalanya seseorang
menjadi bingung dan linglung setelah bangun tidur. Hal tersebut bisa
terjadi pada saat seseorang mengalami sleep apnea. Dalam kondisi ini,
seseorang belum sepenuhnya terbangun, bahkan kadang merasa bingung kita
sedang ada di mana, sudah jam berapa dan sebagainya. Hal ini bisa
terjadi karena kelebihan berat badan, merokok dan terlalu banyak minum.
Sakit Kepala
Sakit
kepala adalah salah satu gejala yang sering dialami meski sudah tidur.
Kondisi ini bisa terjadi karena efek obat-obatan dan minum air. Namun
bila gejala ini sering terjadi, bisa juga karena mengalami kondisi yang
terlalu lelah atau karena rokok dan minuman beralkohol.
Sakit Pinggang
bangun
tidur dengan kondisi sakit pinggang berhubungan dengan tempat dan
posisi tidur Anda. Setiap 8-10 tahun sekali disarankan bagi Anda untuk
mengganti tempat tidur. Selain itu juga bisa disebabkan oleh penggunaan
bantal yang salah.
Batuk
Penyebab dari bangun dengan
kondisi terbatuk adalah asam dari perut yang naik ke tenggorokan. Hal
ini biasa terjadi pada mereka yang mengalami kelebihan lemak pada bagian
perutnya.
Untuk mengatasi masalah di atas, tubuh Anda memerlukan
latihan khusus seperti olahraga joging, yoga, atau senam. Selain itu
kurangi kondisi yang terlalu lelah dan selalu pastikan Anda memasukkan
makanan yang menyehatkan ke dalam tubuh. (vemale.com)
