Minggu, 14 Juli 2013
Bagi sahabat yang sedang menjalankan ibadah puasa, menahan
lapar dan haus saja tidak cukup, harus ada pengendalian emosi selama
menjalankan ibadah puasa. Jangan sampai kemarahan dan emosi yang tidak
terkendali membuat pahala puasa Anda berkurang.
Jika ada hal tidak menyenangkan yang membuat emosi dan membuat Anda terpancing untuk marah, redakan dengan tips ini!
Tarik Napas, Hitung 1 sampai 10
Anda
tidak bisa membuat situasi yang selalu aman dan damai sepanjang waktu,
kadang ada hal menyebalkan yang menyulut emosi. Saat seperti itu datang,
tarik napas dalam, lalu keluarkan perlahan sambil menghitung 1 sampai
10. Bisa juga Anda membuang napas perlahan sambil membaca istighfar.
Mencium Aroma Jeruk
Aroma
jeruk sangat segar dan menenangkan, banyak penelitian memperlihatkan
bahwa mencium aroma jeruk segar dapat meredakan emosi. Rasa cemas Anda
akan berkurang dan dapat membuat konsentrasi lebih baik.
Mendengarkan Musik
Saat
Anda kesal atau sedang bad mood, segera putar musik yang bersemangat
dan gembira. Hal ini bisa Anda lakukan saat dalam perjalanan pulang dan
terjebak macet misalnya, padahal sudah hampir jam buka puasa. Putar saja
lagu yang bisa membuat suasana hati lebih baik.
Jangan Sampai Dehidrasi
Rasa
haus yang Anda alami tidak hanya membuat tenggorokan kering, tubuh yang
kekurangan cairan berpotensi untuk memicu emosi dan membuat seseorang
mudah marah. Karena itu, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan
mengonsumsi banyak air putih pada saat sahur dan berbuka puasa.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda gunakan agar terhindar dari marah saat puasa.
(vemale.com)
