Senin, 29 Juli 2013
Kebiasaan sehari-hari seringkali membuat seseorang menjadi terlena
dan mengabaikan hal penting seperti kesehatan fisik dan psikis mereka.
Ada beberapa hal yang sebenarnya tak boleh kita lakukan, namun kerap
kali dilakukan karena sudah menjadi kebiasaan.
Ladies, beberapa
hal di bawah ini seringkali kita lakukan namun sebenarnya harus kita
hindari. Coba cek di bawah ini, apakah Anda sering melakukannya?
Duduk Menyilangkan Kaki dan Duduk Terlalu Lama
Kedua
kebiasaan ini menjadi satu paket yang seringkali dilakukan oleh
seseorang karena menjadi kebiasaan. Salah satu penyebabnya adalah
rutinitas yang membosankan. misalnya mereka yang kerja seharian di depan
komputer dan lama duduk.
Karena bosan, mereka berganti-ganti
posisi dengan menyilangkan kaki kanan atau kiri secara bergantian.
Kebiasaan duduk ini membahayakan banyak syaraf yang tersumbat di area
paha, lutut dan betis. Sesekali lakukan jalan kaki dan peregangan untuk
merilekskan otot yang kaku.
Menunduk Melihat Ponsel Berlama-lama
Beberapa
orang memiliki kedekatan emosional dengan ponselnya sehingga lupa untuk
mendekatkan diri dengan lingkungan sekitarnya. Jangan sampai leher Anda
sakit karena terlalu lama menunduk, sementara mata Anda kelelahan
akibat radiasi layar monitor.
Jangan pula terlalu lama menunduk
dan sibuk dengan ponsel Anda karena bisa jadi Anda melewatkan waktu
berkualitas dengan orang di samping Anda. Jangan sampai dia yang ada di
sisi Anda tak nampak, namun mereka yang jauh dari Anda malah mendapat
perhatian yang berlebihan dari Anda.
Makan Yang Terlalu Panas Atau Dingin
Mungkin
hal ini sudah menjadi kebiasaan dalam hidup Anda. Namun tahukah Anda
apa rahasia orang jaman dulu yang memiliki kesehatan prima serta kulit
yang awet muda?
Mereka mengonsumsi makanan yang tidak terlalu
panas dan tidak terlalu dingin. Suhu makanan yang kita konsumsi agaknya
memiliki pengaruh terhadap sistem tubuh. Konsumsi makanan dalam suhu
yang tak terlalu ekstrim bisa membantu menjaga kesehatan.
Berada di Area Merokok
Meski
sudah banyak anjuran mengenai larangan merokok, namun masih banyak
orang yang dengan sengaja merokok di tempat umum. Beberapa orang mampu
menegur orang-orang seperti ini, namun banyak yang tidak. Sebaiknya Anda
menghindari area di mana banyak orang merokok karena resiko yang Anda
terima jauh lebih tinggi dari para perokok aktif.
Tidur Dengan Bantal Terlalu Tinggi
Bantal
adalah salah satu perangkat yang nyaman untuk tidur. Namun sebenarnya
tidur tanpa bantal lebih dianjurkan untuk kesehatan. Sayangnya,
kebanyakan orang sudah terbiasa tidur dengan bantal.
Hindari
penggunaan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu keras. Bantal seperti
ini hanya akan membuat leher dan punggung Anda sakit. Bila perlu,
lakukan terapi tidur tanpa bantal untuk menjadikan tidur Anda lebih
sehat dan rileks. (vemale.com)
