Rabu, 03 Juli 2013
Memperlambat penuaan selain melalui estetika juga dapat melalui nutrisi yang dikonsumsi.
Dr.
Ryan Thamrin, seksolog dan anti-aging mengemukakan buah-buahan yang
mengandung antioksidan berperan dalam menangkal radikal bebas.
Radikal bebas yang menyebabkan penuaan bisa berasal dari dalam tubuh, melalui bernapas, dan juga dari luar tubuh.
"Sementara
radikal bebas eksternal seperti gaya hidup, diet yang tidak sehat, dan
sinar matahari," katanya saat menjadi pembicara di "Indonesia Fruit
Summit 2013", Sabtu sore ini.
Menurut Ryan, antioksidan terdapat
dalam buah dan sayuran yang mengandung, antara lain vitamin A, C, dan E.
Antioksidan juga dapat ditemukan di rempah-rempah, teh, dan juga
kedelai.
Untuk mendapatkan nutrisi maksimal dari buah, ia
menyarankan buah dikonsumsi dalam keadaan segar. Buah yang tidak habis
dikonsumsi dan disimpan di lemari pendingin, lanjutnya, sudah tidak
segar lagi dan kandungan nutrisi di dalamnya telah berkurang.
"Apalagi kalau sudah berubah warna, kandungan nutrisi sudah berkurang," tambahnya.
Ditemui
dalam kesempatan yang sama, Prof. Dr. Ir. Sobir, Ms dari Pusat Kajian
Buah Tropika Institut Pertanian Bogor menyarankan agar buah tidak
dicampur dengan susu.
"Buah bisa menggumpalkan susu sehingga fungsi adalah satunya jadi hilang," katanya.
Untuk
memperlambat penuaan, Ryan Thamrin menyarankan masyarakat untuk
menerapkan pola hidup sehat. Berhenti merokok, olahraga teratur, dan
membatasi asupan gula menjadi cara untuk pola hidup yang sehat.
"Juga tidur enam hingga delapan jam per hari," katanya.
"Kesehatan itu hak semua orang. Hak yang harus diberi, dicari, dan diambil," tutupnya. (vemale.com)
