Minggu, 14 Juli 2013
Bulan Ramadan adalah bulan yang spesial bagi umat Islam. Selama
sebulan, puasa Ramadan akan menjadi hari-hari yang penuh tantangan.
Dengan adanya perubahan pola makan, ada beberapa hal yang harus Anda
perhatikan selama puasa di bulan Ramadan. Memilah-milah makanan mana
yang sebaiknya tidak dimakan bisa jadi salah satu cara agar tubuh dan
pencernaan tetap sehat.
Inilah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi selama bulan Ramadan.
Makanan Pedas
Banyak
masakan ala Indonesia dengan rasa pedas, baik pedas dari cabai atau
merica. Masakan seperti ini sebaiknya Anda hindari, terutama bagi
penderita maag. Mengonsumsi masakan pedas saat perut dalam keadaan
kosong akan memicu lambung memproduksi asam lebih banyak. Selain itu,
lambung yang dalam keadaan kosong lebih sensitif jika memproses masakan
pedas.
Hidangan Keju
Berbagai hidangan dari keju
biasanya jadi pelengkap saat berbuka puasa. Ada berbagai roti keju atau
pasta yang cukup mengenyangkan. Tapi hati-hati, jangan mengonsumsi keju
terlalu banyak. Pencernaan yang sedang beristirahat siang hari lebih
sulit mencerna keju, sehingga konsumsi yang berlebih bisa menyebabkan
perut kembung.
Kopi dan Minuman Bersoda
Menikmati
kopi dan minuman bersoda saat berbuka puasa memang nikmat. Hanya saja,
kopi dan minuman bersoda dapat memicu meningkatnya produksi asam
lambung. Perut terasa kembung dan mual adalah akibat jika mengonsumsi
kopi dan minuman bersoda saat buka puasa.
Aneka Gorengan
Aneka
gorengan memang enak disantap malam hari saat buka puasa. Namun sama
seperti makanan-makanan lain yang sudah disebutkan di atas, gorengan
adalah salah satu makanan yang dapat memicu asam lambung. Gorengan juga
masuk kategori makanan 'panas' rendah serat. Agar pencernaan tetap
sehat, usahakan tidak mengonsumsi banyak gorengan dan perbanyak asupan
buah-buahan segar.
Makanan Instant, Fast Food, Junk Food
Bulan
Ramadan adalah saat tubuh mengeluarkan racun dan melakukan kerja yang
lebih santai dibanding hari-hari biasanya. Pencernaan jadi lebih sehat
dan sangat disayangkan bila periode sehat ini harus diisi dengan aneka
makanan instant. Sebisa mungkin masak sendiri masakan sahur dan berbuka,
hindari mie instant, sosis, nugget dan berbagai makanan instant
lainnya. Makanan lain yang harus dihindari adalah fast food dan junk
food.
Jika tubuh Anda sehat, ibadah selama bulan Ramadan lebih lancar. (vemale.com)
