Kamis, 18 Juli 2013
Aktivitas di luar seharian membuat badan capek dan segera ingin jatuh
tertidur. Namun terkadang yang terjadi malah susah tidur karena
berbagai hal. Kondisi fisik yang sudah lelah dan tidak bisa tidur
akhirnya membuat terkena berbagai penyakit, salah satunya adalah tipes
dan insomnia. Bila Anda mengalami susah tidur, Anda bisa mencoba langkah
ini agar bisa tidur nyenyak sampai pagi hari.
Suhu
tubuh dan suhu ruangan yang tinggi bisa menyebabkan seseorang menjadi
susah tidur. Untuk mengatasinya, Anda bisa memasukkan bantal Anda ke
dalam kulkas selama beberapa jam. Karena itulah, mendinginkan bantal ke
dalam kulkas adalah salah satu cara agar suhu di sekitar tubuh tetap
terjaga kesejukannya.
Lantas apakah cara ini aman dan
efektif? menurut Chris Idzikowski, ahli kesehatan dari Edinburgh Sleep
Centre tubuh mengeluarkan panas ketika malam hari. Karena itu diredam
menggunakan bantal dingin yang telah disimpan dalam kulkas akan membantu
mendinginkan tubuh dan aman digunakan karena tidak akan membuat tubuh
kedinginan. Apalagi bila Anda tidur pada suhu ruangan yang tinggi, maka
suhu tubuh Anda juga ikut naik.
Idealnya, suhu ruangan
untuk tidur adalah 18 derajat celcius. Bagi yang tinggal di negara
tropis, suhu serendah itu tentu akan sangat dingin. Untuk itu
menyiasatinya adalah dengan menggunakan bantal dingin untuk tidur.
Pastikan bantal tersebut adalah bantal berkualitas bagus dan tidak
membuat kepala Anda sakit karena terpapar benda dingin.
Selain
suhu ruangan, bahan seprai, bantal dan guling juga perlu diperhatikan.
Bahan yang tidak menyerap panas dan menyerap suhu dingin dianjurkan
untuk dipakai seperti seprai dari katun dan bantal dari bahan yang
nyaman. Kombinasi suhu udara yang tepat, bantal dingin dan seprai yang
enak dipakai akan membuat tidur Anda lebih berkualitas ladies. Anda mau
mencobanya? (vemale.com)
