Senin, 01 Juli 2013
Rasa lapar dapat menyebabkan penderitaan. Tidak hanya menahan rasa
nyeri di perut dan perasaan tidak nyaman, seseorang yang lapar lebih
mungkin untuk marah dan tersulut emosinya. Mengapa bisa begitu? Inilah
penjelasannya.
Dilansir dari situs Livestrong, rasa lapar
yang dibiarkan dalam jangka waktu panjang akan membuat kadar gula darah
terganggu. Saat asupan gula darah atau glukosa ke otak berkurang, maka
otak akan kekurangan sumber energi untuk mengontrol emosi seseorang.
Akibatnya, seseorang jadi mudah tersinggung dan mudah marah, bahkan
marah tanpa alasan.
Rasa lapar juga membuat hormon serotonin
menjadi rendah. Hormon tersebut adalah hormon yang mengontrol suasana
hati (membuat rasa bahagia), keinginan untuk makan dan tidur. Jika
hormon ini berkurang, jelas saja seseorang akan lebih murung dan sekali
lagi, mudah marah.
Lalu bagaimana caranya agar kita tidak mudah
lapar, padahal jam makan masih lama. Anda bisa mengonsumsi bahan alami
yang membuat rasa kenyang dan menyehatkan:
Pisang
Tidak
sulit menyediakan pisang di meja kerja atau di rumah. Buah yang satu
ini juga praktis, mudah mengupasnya dan enak. Pisang akan membuat tubuh
merasa kenyang lebih lama dan dapat meningkatkan hormon serotonin.
Jus Jeruk Manis
Selain
segar, jus jeruk manis akan membuat seseorang lebih tenang. Jika jeruk
yang Anda beli kurang manis, Anda bisa menambahkan sedikit gula atau
madu.
(vemale.com)
