Sabtu, 27 Juli 2013
Sudah tahu belum kalau ternyata salah satu penyebab penyakit jantung
yang cukup sepele adalah karena orang seringkali mengabaikan sarapan.
Ya, benar. Hasil penelitian tentang penyakit jantung yang terbaru,
mengatakan bahwa mereka yang seringkali tidak sarapan punya resiko
terserang penyakit jantung lebih tinggi dari mereka yang biasa sarapan.
Dilansir oleh indiatimes, bahwa ada sekitar 27% laporan serangan jantung yang ternyata tak punya kebiasaan sarapan di pagi hari.
Data
ini dilengkapi dan ditegaskan oleh hasil penelitian yang dilakukan
sepanjang tahun 1992-2008, yang menunjukkan lebih dari 26 ribu jiwa
mengalami penyakit jantung akibat tidak sarapan. Usia mereka cenderung
masih muda, 45-82 tahun.
Kebiasaan makan terlalu malam dan tidak
teratur juga sangat berpengaruh meningkatkan resiko serangan jantung.
Ada sekitar 55% orang yang dilaporkan pernah mengalaminya.
Tetapi benarkah sepenting itu sarapan pagi bagi kesehatan?
Dokter
Leah E. Cahill, seorang penulis serta pimpinan penelitian dari sekolah
medis di Harvard, Boston mengatakan, "mengabaikan sarapan pagi ini
memicu banyak resiko kesehatan, mulai dari obesitas, tekanan darah
tinggi, kolesterol tinggi, hingga diabetes."
Adalah nutrisi serta
jumlah kolesterol di dalam tubuh yang cukup mempengaruhi berbagai
problem kesehatan. Mereka yang selalu menata jam makan dan asupan
nutrisinya, cenderung memang memiliki jumlah kolesterol yang rendah. Hal
ini disebabkan karena jumlah asupan makanan di pagi hari dapat menjadi
energi sepanjang hari. Sehingga makan siangpun tidak menjadi sarana
balas dendam, sehingga asupan yang masuk tidak berlebihan.
Kebutuhan
tubuh terhadap nutrisi berbeda-beda, tergantung berat badan, tinggi
badan, usia dan jenis kelamin. Namun, kuncinya adalah menjaga agar
asupan tetap seimbang jumlahnya serta teratur, maka problem kesehatan
apapun bisa dicegah.
Sudah tahu kan bahwa penyakit yang disebabkan
oleh lifestyle buruk justru lebih banyak meminta korban jiwa? Nah, mari
mulai atur kembali gaya hidup Anda, termasuk kebiasaan makan pagi dan
asupan yang diperbolehkan masuk ke dalam tubuh. (vemale.com)
