Selasa, 09 Juli 2013
Sering bekerja di balik meja? Sebaiknya mulai sering menyelingi duduk Anda dengan berjalan dan menghirup udara alami.
Sebuah
fakta kesehatan yang mengerikan terungkap. Inilah yang terjadi pada
tubuh ketika kita duduk terlalu lama dan tidak mengimbanginya dengan
gerak maupun minum air. Mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Kepala
Duduk
terlalu lama bisa menyebabkan gumpalan darah di kepala. Hal ini
disebabkan oleh darah yang tidak lancar beredar pada tubuh sehingga
menggumpal di sana. Bahaya yang mengintai adalah penyakit stroke.
Leher
Cairan
yang tertahan di bagian persendian dan kaki, bisa naik ke bagian leher
pada waktu malam. Hal ini menyebabkan sleep apnea atau berhenti nafas
saat tidur.
Paru-paru
Bagi mereka yang memiliki
riwayat penyakit gagal jantung, berhati-hatilah. Duduk terlalu lama bisa
menyebabkan cairan masuk ke paru-paru Anda.
Jantung
Penyakit
jantung seringkali disebabkan oleh gaya hidup. Namun bagi mereka yang
mengalami gagal jantung dan sleep apnea, cairan akan menumpuk di bagian
leher dan paru-paru sedikit demi sedikit.
Perut
Meski
nampaknya hanya menyakiti bagian punggung bawah, namun duduk terlalu
lama bisa membawa Anda pada resiko sakit kanker kolon dan obesitas. Hal
ini karena banyak metabolisme tubuh seperti pengolahan glukosa dan lipid
terganggu.
Paha
Saat kita duduk, paha tertahan oleh
kursi. Cairan yang ada pada tubuh akan menumpuk di sana, menyebabkan
banyak masalah seperti di atas.
Bagaimana Menghindari Masalah di Atas?
Jangan
remehkan kondisi Anda saat bekerja dan duduk terlalu lama. Anda
berinteraksi dengan kursi, pekerjaan, AC, layar komputer dan semua itu
sebenarnya memberikan tekanan pada tubuh Anda.
Setiap satu jam
sekali, cobalah untuk bergerak. Entah itu ke toilet, maupun menghirup
udara segar di luar ruangan agar paru-paru mendapatkan udara alami yang
baik. Berjalan akan membantu tubuh melancarkan kembali metabolismenya
sehingga tak perlu ada penggumpalan dan gangguan kesehatan seperti di
atas.
Sejenak meninggalkan meja kerja selama 5-10 menit bisa
menyegarkan kembali pikiran Anda, menjernihkan pandangan mata dan
melancarkan peredaran darah. Jangan remehkan resiko ini, bagikan artikel
ini pada rekan Anda yang sering duduk agar bisa saling memelihara
kesehatan dan terhindar dari bahaya di atas. (vemale.com)
