Selasa, 20 Agustus 2013
Rasanya memang tak ada cara diet yang terbaik dan selalu cocok untuk
seseorang. Karena sebenarnya program diet jauh lebih baik bila diatur
dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Sedangkan memang kebutuhan tubuh
seseorang tak pernah sama dengan kebutuhan tubuh orang lain.
Nah,
beberapa orang mungkin berpikir bahwa cara diet ini kurang tepat.
Padahal, ternyata siapa sangka bila cara diet ini justru berhasil pada
beberapa orang.
Menikmati dessert saat sarapan pagi
Jangan
makan kue, jangan makan manis-manis, jangan makan makanan penutup di
pagi hari kalau tak mau gemuk. Demikian nasehat yang seringkali didengar
kebanyakan orang. Tetapi, uniknya sebuah studi membuktikan bahwa ada
orang yang justru kehilangan sebagian berat badannya karena makan menu
dessert di pagi hari.
Dikutip dari Yahoo Shine, ternyata mereka
yang makan menu dessert merasa kenyang lebih lama dan mendapatkan cukup
sumbangan karbohidrat untuk melakukan aktivitas hariannya. Iapun tidak
makan berlebihan jumlahnya di siang hari.
Memotong-motong makanan saat disajikan
Biasanya
memotong makanan saat disajikan hanya dilakukan kepada anak-anak.
Tetapi, ternyata cara ini efektif untuk membantu menipu otak bahwa
makanan yang dimakan sudah terlalu banyak. Entah bagaimana, kemudian
rasa puas dan kenyang akan muncul.
Olahraga pagi
Jika
Anda membutuhkan sedikit latihan untuk membakar kalori, maka waktu
terbaik adalah di pagi hari. Sebagian orang mungkin sulit melakukannya.
Tetapi percayalah apabila Anda melakukan olahraga dengan disiplin
setidaknya 15-20 menit setiap pagi, maka Anda bisa mendapatkan berat
badan ideal. Tak harus selalu memaksakan diri ke gym kan?
Minum air es
Air
es katanya bisa bikin gemuk? Ah itu hanya mitos. Penelitian justru
membuktikan bahwa minum segelas air dingin sebelum makan akan membuat
Anda kenyang lebih cepat. Sehingga Anda jadi tidak berlebihan saat makan
sesuatu.
Sering makan
Nah, sering makan ini katanya
bikin gemuk? Belum tentu jika Anda tahu triknya. Apabila Anda biasa
makan tiga kali sehari, maka tingkatkan frekuensi makan Anda hingga 4-5
kali sehari. Caranya adalah dengan tidak menambah jumlah menu yang
disantap. Melainkan dengan membagi tiga menu tersebut menjadi 4-5 kali
santap.
Coba saja bagaimana khasiat trik diet ini untuk Anda. Bagikan juga keberhasilan Anda di sini ya. (vemale.com)
