Selasa, 20 Agustus 2013
Tubuh langsing seperti artis di televisi, siapa yang tidak ingin?
Perut rata, pinggul mulus tanpa lemak bertumpuk dan lengan kencang tanpa
gelambir. Wanita rela diet mati-matian demi tubuh langsing menawan,
sampai mengonsumsi aneka obat-obatan yang belum tentu aman. Banyak mitos
yang salah kaprah seputar diet, yang bukannya malah bikin langsing tapi
malah membuat Anda makin gemuk lho! Hayo, apakah Anda melakukan diet
yang salah di bawah ini?
1. Say no to eat
Diet
berarti tidak makan? salah! Melewatkan makan dengan harapan akan
mengurangi berat badan adalah cara diet yang malah menyebabkan penyakit
dan kegemukan. Ketika tidak makan, perut akan tetap merasa lapar dan
ketika jam makan berikutnya datang, Anda makan menyantap makanan lebih
banyak dari yang seharusnya. Selain itu, maag juga bisa menghantui Anda
bila terus-terusan melompati salah satu waktu makan.
2. Jalan saja tidak cukup
Jalan
kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, karena seluruh pusat otot
ada di telapak kaki dan ketika telapak kaki sudah digerakkan maka
otot-otot akan ikut bergerak. Tapi jalan kaki saja tidak cukup ladies.
Jalan kaki memang membakar kalori, tapi tidak membentuk tubuh. Lakukan
olahraga lain seperti sit up, senam dan yoga untuk tubuh langsing dan
sehat.
3. Makan sedikit
Mengurangi
porsi makan bukan berarti menjadi bagian dari diet sehat. Porsi makan
tidak boleh dikurangi, tapi harus ditata ulang komposisinya. Walau
mengurangi porsi hingga setengahnya tapi yang dimakan penuh dengan
karbohidrat, tidak akan membuat tubuh Anda menjadi langsing ladies. Yuk
tata ulang komposisi makanan yang Anda konsumsi dan pastikan lebih
banyak sayur berserat dan lauk yang sehat daripada karbohidrat.
4. Sauna dan slimming treatment
Mengeluarkan
keringat dengan bersauna dan slimming treatment dipercaya bisa
mengurangi lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Ternyata sauna
dan slimming treatment hanya mengurangi, bukan menghilangkan lemak
secara total. Diet tidak akan maksimal bila hanya melakukan sauna dan
treatment ladies. Tetap lakukan olahraga dan jaga pola makan ya.
5. Bye carb!
Karbohidrat
menjadi 'tersangka utama' dalam kenaikan berat badan. Mengonsumsi karbo
yang berlebihan memang membuat tubuh menjadi cepat gemuk. Tapi tidak
mengonsumsi karbo sama sekali tentu salah ladies. Karbohidrat adalah
salah satu komponen penting untuk tubuh. Tubuh tetap membutuhkan
karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Anda bisa mengakalinya dengan
banyak konsumsi sayuran berserat dan kurangi porsi karbohidrat dalam
setiap piring makanan Anda agar tetap kenyang dan diet Anda sukses.
Diet
sehat bukan berarti menyiksa diri sendiri. Justru bila kita mampu
menciptakan pola hidup baru yang lebih baik, kita tidak perlu melakukan
diet lagi karena diet sudah menjadi aktivitas hidup sehari-hari. Say
goodbye kepada cara diet yang salah yuk! (vemale.com)
