Selasa, 06 Agustus 2013
Bekerja dengan duduk agaknya tak lebih baik daripada bekerja dengan
banyak berjalan. Saat sebagian besar waktu Anda dilakukan dengan duduk,
sedikit sekali kesempatan Anda untuk menggerakkan seluruh tubuh.
Saat
seperti ini, ada kalanya tubuh merasa lelah. Namun lebih dari itu,
tubuh sedang mengalami kondisi yang kurang baik karena banyak sistem
peredaran darah yang tersumbat. Untuk melancarkannya kembali, coba
lakukan pijatan. terutama pada daerah-daerah berikut.
Area Kaki
Lakukan
pijatan menyeluruh pada area kaki. Pijatan ini akan melemaskan otot
yang kaku. Lakukan mulai dari area pinggul hingga ujung kaki dengan cara
meremas-remas dan menekan bagian ini.
Lengan
Lakukan
juga pijatan menyeluruh pada area lengan. Sepanjang kita duduk, lengan
dalam posisi menggantung di meja yang membuat pundak terasa mudah kaku.
Pergelangan
Pijat
bagian tulang yang terasa di pergelangan kaki dengan cara mengurutnya
ke arah bawah. Lakukan dengan menggunakan minyak esensial atau baby oil.
Lanjutkan memijat area betis dan bagian tulang yang terasa di lutut.
Paha
Ini
adalah bagian yang penting untuk dipijat. Coba lakukan massage dari
bagian belakang lutut hingga ke area bokong. Lakukan sekitar 5 menit di
bagian tengah, kemudian lanjutkan di sisi kiri dan kanan. Paha
mengandung banyak saluran syaraf dan darah yang penting, namun sering
tertekan akibat duduk dalam waktu lama.
Punggung Bawah
Pijat
area punggung bawah untuk merilekskan punggung yang cenderung mudah
kaku. Dengan melakukan ini, Anda akan terasa cepat bugar. Pijat area
punggung bawah, lalu perlahan urut ke area punggung atas untuk
melancarkan peredaran darah.
Kepala dan Wajah
Jangan
lupa untuk merilekskan area kepala dan wajah Anda. Hal ini bisa membantu
melancarkan peredaran darah dan membuat wajah Anda lebih berseri.
Memijat
tubuh sebaiknya tidak terlalu sering. Setidaknya lakukan pijatan di
atas sekitar 2-3 bulan sekali. Pijatan bisa membantu Anda lebih rileks
dan sehat. Stay healthy, Ladies. (vemale.com)
