Rabu, 28 Agustus 2013
ADA beberapa makanan di sekitar kita tak hanya membuat hidup lebih sehat, tetapi juga menjaga tubuh terus prima. Apa sajakah itu?
Beberapa asupan sederhana seperti sayur-sayuran merupakan asupan wajib bagi seseorang yang menginginkan hidup sehat. Hal itu karena segala kandungan yang dibutuhkan tubuh bisa didapatkan lewat sayuran tanpa harus mengonsumsi asupan lain.
Selain sayuran, beragam asupan penting lain pun perlu Anda konsumsi. Berikut ulasannya, seperti dilansir Foxnews.
Makanan biji-bijian
Roti, dan salad tepung bisa menumpuk kalori dengan gizi sedikit. Karenanya, pilihlah biji-bijian, roti gandum, gandum untuk meningkatkan tambahan serat dan nutrisi.
Protein
Protein tanpa lemak atau yang rendah lemak bisa membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu lama. Sementara itu, tuna, dada ayam panggang merupakan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Sayuran
Mengonsumsi sayuran merupakan ide yang baik untuk membuat hidup lebih sehat. Hal ini karena sayuran memiliki kandungan serat, vitamin, antioksidan dan mineral, sebagai kandungan yang dibutuhkan tubuh per harinya.
Buah-buahan
Buah memberikan begitu banyak manfaat kesehatan dan secara alami sangat rendah kalori (60 kalori per porsi) dan tinggi serat , antioksidan dan vitamin. Plus, buah merupakan asupan yang sangat portabel atau bisa dibawa kemana-mana.(okezone.com)
Beberapa asupan sederhana seperti sayur-sayuran merupakan asupan wajib bagi seseorang yang menginginkan hidup sehat. Hal itu karena segala kandungan yang dibutuhkan tubuh bisa didapatkan lewat sayuran tanpa harus mengonsumsi asupan lain.
Selain sayuran, beragam asupan penting lain pun perlu Anda konsumsi. Berikut ulasannya, seperti dilansir Foxnews.
Makanan biji-bijian
Roti, dan salad tepung bisa menumpuk kalori dengan gizi sedikit. Karenanya, pilihlah biji-bijian, roti gandum, gandum untuk meningkatkan tambahan serat dan nutrisi.
Protein
Protein tanpa lemak atau yang rendah lemak bisa membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu lama. Sementara itu, tuna, dada ayam panggang merupakan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Sayuran
Mengonsumsi sayuran merupakan ide yang baik untuk membuat hidup lebih sehat. Hal ini karena sayuran memiliki kandungan serat, vitamin, antioksidan dan mineral, sebagai kandungan yang dibutuhkan tubuh per harinya.
Buah-buahan
Buah memberikan begitu banyak manfaat kesehatan dan secara alami sangat rendah kalori (60 kalori per porsi) dan tinggi serat , antioksidan dan vitamin. Plus, buah merupakan asupan yang sangat portabel atau bisa dibawa kemana-mana.(okezone.com)
