Minggu, 01 September 2013
Tak punya banyak waktu untuk pergi ke gym dan membakar kalori di
sana? Tenang saja, Anda tidak sendirian. Banyak juga kok orang yang tak
punya waktu untuk pergi ke gym karena berbagai alasan yang dimilikinya.
Entah itu karena kesibukan, atau karena keterbatasan budget.
Tak
bisa disalahkan juga kalau memang seseorang gagal pergi ke gym. Karena
sebenarnya banyak cara untuk membakar kalori selain di gym. Kami
menyebutnya enam cara menyenangkan membakar kalori, dan mungkin Anda
akan menyukai cara-cara berikut ini:
Berlari
Olahraga
murah dan menyenangkan ini akan membuat Anda kehilangan 100 kalori
hanya dalam 6-12 menit berlari saja. Bisa dibayangkan berapa banyak
kalori jika ternyata Anda secara rutin bisa berlari 30-45 menit sehari
bukan?
Duduk di bosu ball
Pindahkan kursi kerja Anda
dan gantikan dengan bosu ball. Bosu ball akan membuat Anda duduk sambil
menjaga keseimbangan tubuh. Dan apabila Anda melakukannya selama satu
jam, Anda bisa membantu membakar 4 kalori. Kalikan saja dengan jam kerja
yang Anda miliki.
Minum air putih
Seringkali Anda
tertipu otak Anda yang berpikir bahwa Anda lapar. Padahal sebenarnya
Anda sedang haus. Nah, apabila mendadak Anda merasa lapar, test terlebih
dahulu diri Anda dengan minum segelas air putih. Apabila ternyata rasa
laparnya menghilang, maka sebenarnya Anda sedang haus.
Dan tahukah Anda bahwa minum air putih dapat membantu menghadang tambahan 100 kalori masuk ke dalam tubuh?
Pekerjaan rumah
Ada
banyak pekerjaan rumah yang bisa Anda lakukan dan membantu Anda
membakar kalori tubuh. Dikutip dari livestrong, menurut sekolah
kesehatan Harvard, berikut adalah jumlah kalori yang dibakar melalui
beberapa kegiatan di rumah:
berbelanja - membakar 130 kalori dalam 30 menit
bersih-bersih - membakar 167 kalori dalam 30 menit
memindahkan barang-barang di rumah - membakar 223 kalori dalam 30 menit
bermain dengan anak-anak - membakar 149 kalori dalam 30 menit.
Skipping
Satu
lagi olahraga murah yang hanya membutuhkan alat seutas tali skipping
dan tempat yang landai dengan hasil mengagumkan. Skipping adalah
olahraga yang efektif membantu pembakaran kalori. Sejumlah 100 kalori
akan terbakar hanya dalam 10 menit saja Anda berolahraga skipping.
Menari
Seringkali
mendengarkan lagu rancak yang membuat Anda tak tahan ingin menggerakkan
tubuh? Jangan menahan diri, menari saja seperti tak ada orang yang
melihat. Sambil mengikuti alunan nada, gerakkan tubuh seiring irama.
Kabarnya, menari akan membantu membakar kalori tubuh hanya dalam waktu 20 menit saja.
Wah, kalau ada cara menyenangkan membakar kalori, mengapa Anda harus kebingungan lagi mengatur waktu ke gym? (vemale.com)
