Selasa, 10 September 2013
Saat tubuh bertambah gemuk, lipatan lemak berlebihan dan perut yang
membuncit memang menjadi hal yang tak menyenangkan untuk dilihat. Saat
inilah biasanya banyak orang berusaha menghilangkannya dengan cara
mereka masing-masing.
Ada yang menggunakan obat-obatan ada pula
yang berolah raga. Namun yang paling mudah dilakukan adalah dengan
mengonsumsi makanan-makanan berikut ini.
Alpukat
Anda
bisa menikmati salad alpukat telur tiap pagi tanpa merasa khawatir
perut akan membuncit. Ambil satu buah alpukat, 2-3 sdm yoghurt kental
tanpa rasa dan setengah butir telur rebus.
Hancurkan kesemua bahan
hingga teksturnya kasar, beri sedikit merica dan oleskan pada roti
gandum. Makanan ini bisa membantu memberi tenaga tanpa membuat Anda
gemuk dan mampu mengurangi lemak di perut.
Selai Kacang
Selai
kacang dan berbagai jenis kacang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Dengan demikian, Anda tak perlu terlalu sering ngemil bila memang tidak
perlu. Makan kacang juga bisa membuat Anda lebih sehat dan cantik.
Pepaya
Beberapa
jenis pepaya bisa menyejukkan perut dan membuatnya buang air besar
lebih teratur. Selain rasanya yang manis, buah pepaya adalah buah yang
baik untuk masalah diet dan pencernaan.
Anda bisa makan potongan
pepaya yang diberi perasan lemon atau jeruk nipis. Bisa membuat puding
yang dimasukkan ke dalam buah pepaya dan dipotong-piting setelah
didinginkan.
Cokelat Hitam
Cokelat hitam memberi Anda
khasiat lebih baik sebagai anti oksidan. Saat Anda lebih rileks dan
sehat, maka tubuh akan lebih mudah menjalankan semua sistemnya.
Makan cokelat hitam membuat Anda tidur lebih nyenyak dan rasa agak pahitnya bisa membuat jantung lebih sehat.
Strawberry
Strawberry
dan berbagai buah yang masih sejenis, memiliki manfaat yang baik untuk
kulit dan lingkar pinggang Anda. Selain mampu melawan lemak di perut,
menyehatkan jantung dan anti kanker, strawberry kaya akan anti oksidan
yang melawan stres.
Kedelai dan Kacang Hijau
Kedua
jenis makanan ini bisa membuat Anda mendapatkan apa yang tubuh Anda
butuhkan. Kandungan vitamin dan berbagai zat penting yang dibutuhkan
bisa membuat tubuh mengonsumsi lebih sedikit lemak.
Nah, cobalah makan beberapa hal di atas untuk membantu Anda memiliki perut yang lebih rata. (vemale.com)
