Selasa, 24 September 2013
Dehidrasi ternyata bisa disebut sebagai kondisi medis yang cukup
berbahaya. Bisa memicu berbagai penyakit lain muncul dan bahkan
menyebabkan kematian.
Apabila tubuh kekurangan air, maka
elektrolit di dalam tubuh tidak akan seimbang. Umumnya hal yang paling
sering terjadi akan ada gagal jantung yang mengikuti, dan apabila tidak
segera diselamatkan maka akan menyebabkan kematian.
Dehidrasi ini
bisa disebabkan oleh berbagai hal, tetapi yang paling utama memang
karena Anda tidak minum air dengan jumlah yang cukup. Sudah sering
diingatkan bahwa kebutuhan air minum sehari-hari minimal 1-2 liter
sehari. Bila kurang dari itu atau juga tidak dicukupi sama sekali selama
berhari-hari, dehidrasi bisa menyerang.
Selain kurang minum,
ternyata ada beberapa makanan yang juga memicu dehidrasi. Makanan atau
minuman ini umumnya bersifat diuretik, sehingga akan membuat Anda
seringkali buang air kecil. Dan apabila Anda tidak segera mengisi ulang
air pada tubuh, lambat laun dehidrasi bisa menyerang. Kenali beberapa
makanan yang mudah sekali membuat Anda haus, berikut ini:
Kafein
Kafein
adalah zat yang menyebabkan diuretik dan mudah sekali ditemukan pada
minuman seperti kopi. soda, dan teh. Seperti dikutip dari LiveStrong,
makanan atau minuman yang mengandung kafein akan membuat Anda jadi
sering buang air kecil. Pun demikian, sebenarnya kafein itu sendiri akan
berkurang juga efeknya karena ikut dikeluarkan melalui air urine.
Cuka apel
Cuka
apel dikenal sebagai obat herbal yang biasanya bermanfaat membantu
mengatasi diabetes, kolesterol tinggi, problem berat badan, dan lain
sebagainya. Memang ia cukup ampuh dan bermanfaat, namun sekaligus cuka
apel juga dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk itulah disarankan setelah
mengonsumsinya, dibarengi juga dengan minum banyak air putih.
Oatmeal
Oatmeal
adalah menu sarapan yang mengandung silica, diuretik alami. Oatmeal
akan membantu menyerap air kemudian mengeluarkannya melalui urine,
inilah sebabnya Anda jadi mudah sekali haus.
Buah-buahan segar
Sekalipun
buah-buahan segar banyak mengandung air, tetapi mereka juga mudah
sekali membuat Anda haus lho. Apabila Anda amati, saat mengonsumsi buah
segar Anda juga akan mudah sekali buang air kecil kan? Nah di sinilah
bukan hanya kandungan air di dalam buah saja yang dibuang, tetapi juga
yang ada di dalam tubuh.
Makanan mengandung MSG
MSG
membuat Anda jadi mudah haus dan bahkan terkadang bikin tenggorokan jadi
tidak nyaman. MSG yang terkandung pada makanan ringan yang biasanya
menyebabkan dehidrasi. Sehingga memang harus diimbangi dengan minum
banyak air putih.
Mencegah dehidrasi memang sebaiknya Anda tidak
malas minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Selain untuk membantu
mencegah dehidrasi, air putih juga membantu menjaga kelembaban seluruh
kulit. (vemale.com)
