Minggu, 15 September 2013
Selain melahirkan, keguguran adalah salah satu pengalaman menyakitkan
bagi wanita dalam hidupnya. Harus kehilangan buah hati yang dinanti,
serta menahan sakit karena harus mengeluarkan si janin dari dalam rahim.
Pendarahan
tak dapat dihindari di momen seperti ini, proses penyembuhannya juga
umumnya lama karena sakit tak hanya terasa pada fisik saja.
Keguguran
dapat disebabkan berbagai hal, mulai dari aktivitas yang terlalu
berlebihan, stres, sakit, kelelahan, obat, kecelakaan, hingga makanan.
Untuk itu ibu muda memang disarankan lebih cermat memilih menu makanan
yang akan diasup.
Dan ternyata, setelah seorang wanita mengalami
keguguran, ia juga masih harus menjaga asupan makanan. Tak boleh
sembarangan mengonsumsi makanan karena dapat mempengaruhi proses
penyembuhan. Catat daftar makanan berikut, dan hindari setelah mengalami
keguguran.
Junk food
Junk food bukanlah makanan yang
disarankan sekalipun Anda tidak sakit apapun. Menu ini punya kalori
tinggi yang dapat mempengaruhi banyak hal soal kesehatan. Mulai dari
berat badan hingga resiko penyakit berbahaya.
Selain itu, junk
food juga tidak punya nutrisi serta vitamin yang Anda butuhkan untuk
membantu mempercepat penyembuhan. Hanya akan membuat Anda menambah berat
badan saja.
Produk kedelai
Kedelai memang banyak
mengandung vitamin dan mineral, namun saat Anda mengalami keguguran,
Anda akan membutuhkan banyak asupan zat besi. Sedangkan zat besi tidak
dapat diperoleh lewat kedelai.
Fast food
Baik junk
food maupun fast food tidak disarankan dikonsumsi saat setelah
keguguran. Makanan ini selain tinggi kalori juga menyebabkan depresi
apabila dikonsumsi berlebihan. Dapat mempengaruhi kesehatan mental yang
memperlambat penyembuhan.
Makanan tinggi karbohidrat
Salah
satu menu yang patut dihindari saat sedang keguguran adalah makanan
tinggi karbohidrat. Karbo kurang efektif memberikan sumbangan energi
untuk tubuh. Ia tak dapat membantu menjaga fungsi otak dan ginjal dengan
baik.
Makanan kalengan
Makanan kalengan biasanya
mengandung pengawet, perasa, pewarna yang kurang baik bila dikonsumsi
berlebihan. Sebaiknya dihindari, karena makanan tersebut punya resiko
membawa racun yang bisa berpengaruh pada kesehatan.
Daging beku
Menjaga
menu makanan yang hangat sangat disarankan, karena umumnya makanan
dingin membawa beberapa bakteri yang bisa melemahkan immune tubuh. Saat
ini memang kondisi tubuh Anda sedang lemah, sehingga sebisa mungkin
menghindarkan diri Anda dari resiko terserang penyakit lain.
Kopi
Selama
hamil, saat menyusui atau keguguran, Anda disarankan tidak mengonsumsi
kafein dari kopi. Kafein kurang baik untuk rahim, apalagi jika Anda
mengonsumsi kopi lebih dari satu cangkir setiap hari.
Cermati info di atas dan lebih baik memberikan waktu untuk beristirahat cukup bagi tubuh setelah keguguran. (vemale.com)
